Hola que tal, bienvenidos al decimo episodio de «Vivir el duelo» un espacio para hablar de del proceso del duelo. En esta ocasión revisaremos como puede ayudar el mindfulness al proceso del duelo.
Las ultimas semanas hemos revisado algunos hábitos que pueden ayudar al proceso del duelo (y la vida en general). Este es otro de los hábitos que pueden ser benéficos en este proceso.
Duelo y Mindfulness
El mindfulness es una practica del budismo que se ha ido extendiendo en todo el mundo en las ultimas décadas. Esto ha sido en parte por los beneficios que se ha observado con la practica continua de esta meditación.
Como veremos en este episodio tiene algunos beneficios importantes como la estabilidad de la mente y de las emociones y brindar un estado de paz a pesar de las adversidades.
Recientemente se ha estudiado esta práctica como coadyuvante para trastornos depresivos, de ansiedad, enfermedades crónicas (como dolor crónico), y también como tratamiento del duelo.
La importancia de la práctica continua.
Como es habitual, cada nuevo habito requiere una practica continua y duradera para poder ver sus efectos benéficos. Por eso te invito a practicar cada día y poco a poco podrás sentir en carne propia lo que es la meditación.
En este episodio incluyo una práctica breve que puedes encontrar de utilidad para adéntrate en el mundo del Mindfulness.
Vídeo sobre el duelo y mindfulness:
Si te perdiste la transmisión puedes verla a continuación o también puedes verla en la página de Facebook de duelo y perdida o bien en el canal de YouTube.
Podcast: «Vivir el duelo»
De igual manera si es difícil que puedas seguir todo el vídeo, puedes descargar el audio por medio del podcast en Spotify, Apple podcast o Ivoox o escucharlo a continuación.
Ir a descargarCon esto finalizamos este episodio espero que te haya sido de utilidad, y sobre todo, que te haya sido de interés para seguir investigando sobre esta practica.
¡Hasta la próxima!
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