Hola que tal, bienvenidos al primer episodio de Vivir el duelo de este año. En esta ocasión quisiera hablar de los propósitos, objetivos y valores en el duelo para este año.
También el proponerte que parte de los propósitos que te pongas este año involucren a tu salud mental, para encontrar un equilibrio, paz y ¿Por qué no? felicidad.
Propósitos, objetivos y valores en el duelo
En estas fechas es muy frecuente comenzar a planear los objetivos para este próximo año. Aunque no creo que sea necesario esperar a una fecha especifica para iniciar un cambio ya que siempre podemos comenzar a modificar nuestra vida.
Sin embargo, como este es el programa inicial vale la pena repasar como poder poner buenos propósitos y objetivos a su vez que están alineados con los valores personales.
Sobre todo si con esto podemos ayudar no solo a las personas que se encuentren en un proceso de duelo sino a todos a aquellos que deseen alguna mejora en su vida.
En este episodio dejo los mejores pronostico para mejorar tu salud mental y tu duelo:
- Sueño adecuado
- Alimentación sana
- Actividad física
- Sociabilidad
Además, propongo algunas otras recomendaciones para tu salud mental:
- Pasatiempos o hobbies sanos
- Meditar
- Comenzar de menos a más sin forzarte
- No juzgarte y ser compasivo contigo mismo
Como siempre te invito a revisar el vídeo o escuhar el audio en donde profundizo en cada tema.
Vídeo sobre los Propósitos, objetivos y valores en el duelo:
Si te perdiste la transmisión puedes verla a continuación o también puedes verla en la página de Facebook de duelo y perdida o bien en el canal de YouTube.
Podcast: «Vivir el duelo»
De igual manera si es difícil que puedas seguir todo el vídeo, puedes descargar el audio por medio del podcast en Spotify, Apple podcast o Ivoox o escucharlo a continuación.
Ir a descargarEspero que esta información te haya sido de utilidad. Te invito a acompañarme la próxima semana en mis redes sociales en un nuevo episodio de “Vivir el duelo” en donde hablare de la importancia del sueño.
¡Hasta la próxima!
Muchísimas gracias.
Este correo se lo enviaré a dos personas que están muy hundidas.
Muy feliz año.
Saludos, espero les sea de utilidad
Gracias Fernando por estas notas que nos ayudan a ayudar más eficientemente a las personas que acompaño en su proceso de duelo. Muy valiosos sus aportes.
Saludos!!!