Hola que tal. Bienvenidos a otra transmisión en vivo en clínica duelo y pérdida. En esta ocasión quisiera hablarles de un tema que cada vez es más frecuente: El duelo después de la separación.
El duelo después de la separación
Aquí este el video, recuerda que cada martes trasmitimos en vivo en punto de las 16:00 hrs. Puedes ver las transmisiones en nuestra página de Facebook.
Un breve resumen del video.
Cada vez se incrementa el número de divorcios. Para muestra les traigo información de México (datos obtenidos de INEGI) en 1980 el número de divorcios por cada 100 matrimonios era de cuatro. Este número se incremento a siete en 1990. Para 2013 19 de cada 100 matrimonios terminaban en divorcio.
En nuestro estado (en Monterrey N.L.) estas cifras son más alarmantes. Para 2009 la tasa de divorcio era de 28.8. Esta es una tasa que continua aumentando.
Causas de separación
Podemos dividir las causas de la separación en causas generales y en causas particulares.
Las causas generales de divorcio son:
- Casarse a una edad joven
- Estado socio-económico bajo
- Desempleo (o cualquier estresor en la vida matrimonial)
- Vivir con la pareja antes de casarse
- Tener hijos de matrimonios previos
Las causas particulares (o de cada pareja) son:
- Violencia (de todos los tipos no solo física)
- Conflictos frecuentes
- Infidelidad
- Bajos niveles de amor y de confianza
- Yo agregaría también falta el compromiso y respeto por la pareja y familia.
Recomendaciones para superar el duelo después de la separación
Aceptar la separación
El primer paso y donde se atoran muchas personas es no poder dar por terminada la relación. Debido a que están a la espera de poder continuar o de regresar. Se tiene que aceptar que una relación ha terminado. No importa si más adelanta continuara.
Esa relación ha terminado. No podrá continuar la misma relación aunque sea la misma persona.
Adaptarse y ver por uno mismo
Cuando termina una relación tenemos que voltear a vernos a nosotros mismos. Que necesitamos y que tenemos que cambiar. Esto nos mejorara como personas y las próximas relaciones que tendremos serán mejores.
No busques otra relación inmediatamente
El dicho de un clavo saca a otro clavo no es cierto. Primero tienes que resolver el duelo y aprender de la relación que ha terminado para tener mejores relaciones en el futuro.
Tu expareja como una persona íntegra y completa
Todas las personas tenemos componentes buenos y malos. Desgraciadamente después de una separación tendemos a quedarnos con todas las cosas malas. Nos les imposible recordar aquellas cosas buenas por las que estábamos con la otra persona.
En la medida que peudas ver a una persona completa e integra lograras conciliar esos recuerdos y estos formaran parte de tu vida y de tu experiencia de vida.
Espero haber sido claro, si no espero todas tus preguntas a través de los comentarios o bien a través de contacto@clinciadueloyperdida.com
¡Saludos y hasta luego!
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