Tenía tiempo queriendo escribir este artículo, debido que existe un gran número de personas que sufren un duelo por una separación o divorcio. Estos eventos generalmente producen un gran sufrimiento en los involucrados.

Introducción

Probablemente las rupturas sentimentales sean la segunda causa de duelos complicados. Es importante que nos hagamos la siguiente pregunta ¿Por qué genera tanto sufrimiento las separaciones?
Una de las explicaciones más sencillas es debido a que: “la experiencia más dolorosa en la vida es causadas por la separación definitiva de aquello que amamos”.

De forma similar a una muerte, la disolución de una pareja implica ya no estar en contacto con aquello que amamos (o al menos que alguna vez lo hicimos).

Antes de pasar de lleno al tema principal tenemos que recalcar que; existen diferencias relevantes entre una muerte y una separación. Cuando una persona fallece nos encontramos con la irreversibilidad de la muerte, nunca podremos reencontrarnos con nuestro ser querido. No ocurre así con las separaciones ya que la otra persona sigue ahí.

La persona que se ha perdido, pero aún sigue ahí

Si bien no como parte de la relación, muchas veces sigue presente en nuestras vidas. Solo pensar en las parejas que tienen hijos en donde si bien ya no son pareja, se tendrá que continuar con la relación como padres (en el mejor de los casos, ya que muchas veces uno de los padres desaparece del mapa).

Tampoco es infrecuente que se compartan relaciones en común como: amigos, vecinos u otros miembros de la familia con la que vamos entablando vínculos estrechos (las cuales veces también perdemos).

De igual forma habrá cambios, perdida de rutinas establecidas, continuidad en nuestra vida. También perdemos proyectos que teníamos en común.

No solo se pierde a una persona, se pierde también un estilo de vida.

Otros factores que a veces no se toman en cuenta (pero que importan mucho) son aquellas circunstancias legales y económicas en donde si la separación no se lleva a cabo en forma adecuada pueden ser causa de problemas y estresores a largo plazo.

Todos estos factores están involucrados cuando ocurre una separación, pero sin duda uno de los motivos que causan mayor malestar es precisamente la pérdida de la persona amada.

Imaginemos el siguiente escenario:

Susana y Manual son dos jóvenes en sus veintitantos años. Han estado en una relación durante dos años. Sin embargo, Susana ha notado que cada vez le ilusiona menos estar con Manuel. Algunas veces se ha sorprendido así misma fantaseando con otras personas. Por su parte Manuel ha notado a Susana muy distante por lo que sospecha que algo sucede. Ambos conversan lo que está ocurriendo y aunque les duele no continuar con la relación los dos aceptan que tienen que llevarla a su fin.

Este escenario podría sonar ideal, todos están conscientes de su situación y tiene libertad para expresar lo que sienten. Incluso pueden llegar a acuerdos a pesar de lo que sienten. En este tipo de casos es poco probable que se presente un duelo complicado e incluso lo más probable es que ambos aprendan de esta experiencia.

Nuestra cruda realidad

Volviendo a la vida real es muy difícil que existan escenarios como este. Siempre hay muchas variables que están involucradas y hacen que las separaciones sean tan difíciles. Un ejemplo de ello es cuando un miembro de la pareja no está de acuerdo con la separación.

Por más tranquila que sea una separación, siempre va a sacudir nuestras emociones. No importa que tan necesaria sea, o quien la provoque: va a ocasionar una crisis en nuestra vida. Tenemos que entender una crisis como eventos por los que todos pasamos y de la que es necesario adaptarse y cambiar.

En ese sentido las separaciones son crisis que tenemos que atender. A veces las separaciones son tan tormentosas que van más allá de una crisis. En esos casos se pueden convertir en traumas para nosotros y para nuestras vidas.

A continuación, hablare de factores que están relacionados con la separación o divorcio.

Relación con la pareja

Este es el punto más importante en cualquier separación o divorcio. Cuando dos personas pueden llevarse bien incluso cuando se tienen que separar lo pueden hacer en buenos términos.

Puede sonar contradictorio. Porque una pareja que se lleva bien se separa. Lo que sucede es que siempre pensamos en los momentos finales casi siempre tormentosos. Es difícil poner en la balanza la totalidad de la relación.

Tenemos que pensar en toda la relación, no solo en los momentos finales. Si la relación fue (o es) caótica y problemática les aseguro que de igual forma será la separación. En cambio, si la relación ha sido buena hay muchas posibilidades que se pueda terminar sin tantos conflictos.

Como en otros casos de duelo, el factor más impórtate tiene que ver con la persona. Aspectos individuales como: forma de ser, forma de afrontar la incertidumbre, etc. Impacta en como responderemos al cambio. Solo que aquí hay dos personas.

Si uno de ellos tiene factores personales negativos tales como agresividad, incapacidad para cambiar o adaptarse, que no acepte sus errores, no solo será complicado adaptarse a la separación sino también lo hará mas difícil para su pareja.

Comunicación

Se relaciona directamente con el punto anterior. El tener una buena relación de pareja implica que la comunicación es buena por lo que todo es claro. Uno de los más grandes cuando termina una relación es que las cosas son “nebulosas” o sea no son suficientemente claras.

Podemos dejar aquí el no ser totalmente honestos, decir mentiras u ocultar cosas. Este es uno de los puntos que considero relevantes; “muchas personas no son honestas consigo mismas”. No aceptan por ejemplo que no se sienten cómodos o que no desean estar en una relación.

Puede ser por temor al cambio, no lastimar a la pareja o porque creen que no es necesario. Esto ocasiona que las relaciones duren más de la cuenta o bien que los problemas no se solucionen a tiempo.

Factores externos

En algunos casos la separación se beneficia o se complica por cosas que no tienen que ver con la relación. Puede ser personas ajenas como familia, situaciones estresantes como problemas económicos, o de trabajo. Estos factores influyen en la persona y por lo tanto en la relación.

Familia

Si bien no es por dejar de lado a la familia (que siempre es importante). A veces olvidamos que las relaciones son de dos. Si bien las familias pueden ser causantes de problemas en la relación, no debes olvidar que cada persona adulta es un ser independiente y debe poner límites a su propia familia.

En otros casos la familia es una fuente de apoyo para las personas que se separan, ya que pueden brindar un sostén en esos casos difíciles. Puede ser desde dar un consejo (sin ser intrusivos) o a veces ofrecer un lugar donde quedarse o cuidar de los hijos.

Estresores externos

Los estresores externos o sea factores que esta fuera de la pareja pueden ser la causa de la ruptura. De igual manera pueden ser los causantes que sea una separación sencilla o complicada. Estos estresores pueden ser de muchas fuentes distintas como problemas económicos, de salud o laborales.

Un fuerte estresor externo puede hacer que la relación se haga vulnerable, es el caso de las perdidas perinatales o muerte de un hijo. Eventos tan fuertes como estos muchas veces llevan a parejas estables a terminaciones abruptas.

Si a estos problemas le agregamos el proceso propio del duelo por terminar la relación, puede hacer difícil los cambios y adaptaciones que tenemos que hacer. Debido a que tenemos que resolver dos problemas: el estresor y la separación.

Ambivalencia

La ambivalencia podemos observarla cuando no nos queda claro si deseamos terminar una relación o si queremos volver a ella. Es común también cuando todavía estamos en la relación no saber si queremos terminar o arreglar los problemas.

Esta demás decir que esto relación con los puntos anteriores si hemos tenido una buena relación, hemos sido honestos, y tenemos claro que es lo que está pasando. Por lo que es difícil que exista la ambivalencia.

Cuando la separación en necesaria

Algunas relaciones no funcionaran y se separara, otras relaciones tienen que hacerlo forzosamente. Si bien siempre tenemos la responsabilidad de tratar de solucionar un problema y no escapar inmediatamente al mismo. De vez en cuando tenemos que alejarnos de una persona que puede perjudicarnos.

Este es el caso de personas muy agresivas, o bien combinaciones de personas (personalidad o carácter) que simplemente no pueden llevarse bien. Esto hace nuestra salud mental se vea afectada.

¿Cuándo es necesario que la relación termine? Cuando es peligroso seguir en ella y cuando la otra persona se niegue a hacer cambios para la relación.

 

Este es un tema tan amplio que podríamos hablar mucho más de el, seguramente este será un tema que retomar más adelante. Por lo pronto aquí terminamos la primera parte de este artículo.

La semana próxima hablare de estrategias para poder resolver el duelo por separación o divorcio y daré algunas recomendaciones para esos momentos complicados que la mayoría hemos pasado o bien nos puede ocurrir en el futuro.

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