Hola que tal, esta vez te traigo un tema diferente. El día de hoy te hablare de la infoxicación. Actualmente estamos siempre conectados por lo que la información está a la orden del día. Como siembre, todo exceso es malo. Espero que te sea de utilidad y que logres desintoxicarte de la información.
Si sigues este blog desde Monterrey a estas alturas ya estarás enterado que esta semana sucedió un evento trágico en la ciudad. Si nos sigues desde otra parte del mundo no me queda la duda que te enteraras pronto. Sin embargo, no te vengo a hablar de eso sino todo lo contrario. Como el exceso de información también nos puede dañar.
Que es la infoxicación
La infoxicación puede ser descrita como una sobrecarga informativa. Un sobreuso, exceso o bien un abuso de datos e información. Aunque no lo creas esto no solo les sucede a las personas que están relacionados con la tecnología. Nos pasa a todos.
Cada vez es mayor el número de personas que están conectados todo el tiempo. Las tecnologías de la comunicación han tenido un avance impresionante en los últimos años. lo que en un inicio era un medio más de comunicación: las llamadas por celular. Se ha convertido en una conexión total.
La dosis hace el veneno
Cuando estudiaba medicina, en la clase de farmacología, un maestro siempre recalcaba: “la dosis hace el veneno”. Con esto nos quería dar a entender la importancia de las dosis adecuadas y el peligro a sobre-dosificar.
Al parecer lo mismo sucede con la información. En el mundo globalizado en el que vivimos estar conectados es inevitable. Cada vez es más extraño aquel que no tiene teléfono celular o cuenta de Facebook. A grandes dosis la información es toxica. Nos puede perjudicar.
Eventos traumáticos e infoxicación
No toda la información es igual. Algunos tipos de información es más peligros que otra. Parece que cada vez el mundo está peor: tenemos crisis económica, guerras, pobreza y sufrimiento.
Si a esto agregamos la violencia desmedida o la intolerancia (solo tenga presente a Donald Trump). Parece que nuestro mundo es un lugar aterrador.
Cada vez que ocurre un evento catastrófico (como lo ocurrido en mi ciudad) la información nos satura. Los noticieros, las redes sociales los mensajes de WhatsApp, hablan de los mismo. Ayer durante todos los sucesos decidí desconectar. Elegí no visitar más mis redes sociales y silencie las notificaciones de mi celular.
Desconexión
¿Por qué me desconecte? Básicamente por salud mental. Al poco tiempo la información se convirtió en morbo. Era increíble como los comentarios de las personas se iban convirtiendo en intolerancia. La búsqueda de culpables se iba incrementando.
Otras personas trataban de ayudar de alguna manera. Enviaban cadenas de oración a las familias afectadas. También enviaban sugerencias de cuidado y vigilancia. Pero sin saberlo también contribuían a la infoxicación.
Por eso elegí desconectarme. Algo difícil para mí, por cierto. Para que te des una idea de lo conectado que estaba, quisiera compartirte que mi celular ha estado encendido varios años (diez años al menos).
A excepción de las pocas veces que me quedo sin batería. Lo primero que hago cuando cambio mi celular es sincronizar toda mi información. Así que literalmente siempre estoy conectado.
Evitar la infoxicación
Aunque siempre este conectado (muchas veces tengo que estar localizable para mis pacientes o para una urgencia). He tratado de utilizar algunas estrategias para evitar la infoxicación. Me gustaría compartirte mi experiencia personal, ya que como te menciono este problema nos afecta a todos.
Deje de ver noticieros.
Desde hace algunos años ya no veo noticieros en la televisión. Coincidió con una ola de violencia que se presentó en mi cuidad y mi país. Era traumático encender la televisión y solo observar violencia.
Al disminuir un poco la violencia continúe sin ver noticas. Incluso desde hace un año no tengo televisión de paga en mi casa, por alguna razón no puedo ver los canales locales en mi televisión (tengo que actualizarla o algo, aunque no es que me importe mucho).
Deje de leer periódicos
Al mismo tiempo que deje de leer noticias. En mi celular tenía algunos periódicos y revistas electrónicos. Desde que los elimine hace algunos años no he tenido la necesidad de reinstalarlos.
Antes siempre tenía el periódico a la mano. Especialmente el fin de semana podía, literalmente leer casi todas las secciones. Lo he dejado de comprar con lo que me he ahorrado algunos pesos y muchos malestares.
Filtro la información de internet
Me encanta buscar información. Siempre estoy buscando actualizarme en actividad profesional. Pero también como forma de distracción sigo múltiples páginas y blogs.
Para evitar estar siempre en búsqueda, filtro la información a través de un lector de Feeds (utilizo feedly). En este lector se envían la información de las paginas a las que estoy suscrito. Solo leo lo que realmente me interesa. De esta forma evito navegar por internet. Solo lo utilizo si tengo alguna pregunta o duda especifica.
Elimino las notificaciones de mi celular por la noche.
La mayoría de los teléfonos tiene una utilidad en donde puedes desconectar tu celular por determinadas horas. En mi caso lo desactivo de las 23:00 a las 7:00 hrs. Con esto evito notificaciones o correos durante la noche.
En este caso las llamadas si pueden ingresar (en el caso de alguna urgencia). Pero tú puedes elegir que notificaciones si te pueden llegar.
¿Cuál es mi siguiente paso?
No me he podido librar todavía de mi híper-conexión. Mi próximo paso es limitar el acceso a las redes sociales. Mi objetivo es solo revisarlas en ciertos momentos. Esto incluye Facebook, WhatsApp o correo electrónico.
De igual forma que lo hice con los noticieros o el periódico. No creo realmente que me vaya a perder de algo importante. Siempre podré elegir un momento solo un momento del día para revisar mis redes sociales.
Hay un dicho que se aplica perfectamente aquí: “las noticias malas siempre tienen alas”. Si algo importante ocurre te vas a enterar.
La desconexión y negar la realidad.
Tal vez te preguntes ¿la desconexión no es taparse los ojos? Hacer como si no pasara nada. No se trata de que te aísles. Tampoco es como que vayamos a vivir en una cueva. La información siempre llegara a nosotros.
Se trata de mejorar nuestra salud emocional. Muchas veces por estar pendiente de lo que sucede en el mundo olvidamos las cosas importantes de la vida: Uno mismo y nuestra familia. De lo demás ya nos enteraremos.
Tenemos que voltear hacia nosotros.
PD: parece un contrasentido darte más información para limites la información. Pero recuerda que la dosis hace al veneno. Así que desconéctate, ve con tu familia y amigos, sal a caminar o coge un libro.
Espero que esta información te sea de utilidad. Te deseo lo mejor.
¡Un abrazo y hasta luego!
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