La red de apoyo en el duelo

Hola que tal, bienvenido a otro artículo el blog de clínica duelo y perdida. Como siempre me gustaría hablarte de un tema que considero sumamente importante: La red de apoyo en el duelo.

Me quisiera presentar por si es la primera vez que visitas este blog. Soy el Dr. Fernando Balleza, yo soy médico con especialidad en psiquiatría, soy psicoterapeuta y actualmente continuo mi formación como terapeuta familiar

Si deseas hacerme un comentario o si tienes alguna duda puedes hacerlo en este post en el área de comentarios o bien en el formulario de contacto me puedes enviar un mensaje privado.

También quisiera invitarte a las transmisiones que realizo en el Facebook de clínica duelo y pérdida. Cada lunes por la tarde realizó una pequeña “cápsula para el duelo” en donde hablo de temas relacionados al duelo, me puedes seguir en vivo en donde también contesto todas sus preguntas. El tema de esta semana fue: Las emociones ante el duelo.

Sin más comenzamos con el tema de hoy.

¿Qué es la red de apoyo?

La definición de la red de apoyo es la siguiente: estructura que brinda algún tipo de contención. En nuestro caso me gustaría sobre todo enfocarme en la red de apoyo social. Esta red social esta construida alrededor de todos nosotros y esta constituida por otras personas.

Para algunos esta red será muy amplia e involucrará a distintos grupos sociales como familia, familia extensa, amigos, compañeros de trabajo, etc.

Otras personas pueden sentir que su red de apoyo es muy limitada o incluso ausente. No es raro que me contacte alguna persona refiriendo lo sola que se encuentra.

No es lo más importante tener una gran red de apoyo o que muchas personas participen en ella. Solo necesitamos una red de apoyo que nos funcione. Algunas veces solo es necesario otra persona a nuestro lado que nos entienda y nos reconforte.

¿Por qué es importante la red de apoyo en el duelo?

Lo he mencionado muchas veces. Los seres humanos somos seres sociales, todo el tiempo necesitamos a otros. Necesitamos a otros no solo para sentirnos acompañados sino para sobrevivir.

Esta red de apoyo tiende enlaces invisibles, que no siempre nos damos cuenta de que están ahí. Todos nos sostenemos los unos a los otros.

Estos enlaces, estas redes de apoyo son particularmente importantes en situaciones complicadas de nuestra vida. Una de estas condiciones difíciles lo constituye el proceso del duelo.

No quiere decir que las demás personas van a resolver nuestro propio duelo ya que este es un proceso personal. Sin embargo, pueden ayudar: ayudan al acompañarnos, al brindarnos un consejo o simplemente al escucharnos (desgraciadamente también pueden perjudicar todo el proceso).

Ecomapa

¿Como saber cuáles son las redes de apoyo con las que cuento? Existen diferentes niveles en las redes de apoyo, son como las capas de una cebolla, algunas están más cerca de nosotros mientras que otras más lejanas. Todos los niveles interactúan entre sí.

Me gustaría utilizar como ejemplo el Ecomapa. El ecomapa es un instrumento utilizado en la evaluación de familias en donde se muestran las relaciones entre los distintos niveles que existen entre el entorno ecológico de una persona, su familia y medio.

El ecomapa nos sirve para observar en que niveles estamos y también en donde podemos buscar (o encontrar) esas redes de apoyo cuando las necesitemos. Comienza en el nivel más cercano que somos nosotros mismos y se extiende hacia otras esferas como lo es la comunidad.

La persona como individuo

El primer nivel lo constituye la persona. Como seres humanos individuales todos contamos con ciertas características personales, biológicas, genéticas y psicológicas.

Algunas de estas características personales son innatas, esto quiere decir que venimos con ellas desde que nacemos. Mientras que otras las vamos adquiriendo conforme nuestra vida avanza.

Ciertas características van a ser de mucha ayuda en el proceso del duelo, y otras nos van a incrementar el riesgo de sufrir un duelo complicado.

La familia o el microsistema

El siguiente nivel lo constituye el entorno cercano. El grupo familiar: nuestros padres, hijos, cónyuge y hermanos. Son aquellos con los que solemos convivir en forma más estrecha.

La familia es uno de los principales grupos de apoyo con los que todos contamos. No solamente por la cercanía sino porque muchas veces el dolor se comparte entre todos los miembros.

Algunas veces esto no ocurre así, no es raro que después de una pérdida catastrófica la familia pierda unión y todos vayan por su cuenta. Un ejemplo de ello son el aumento en los divorcios después de haber perdido a un hijo.

Mesosistema

El mesosistema lo constituye el resto de personas que son cercanas a nosotros, pero que no convivimos en forma tan estrecha.

Lo constituye la familia extensa (tíos, primos, etc.), los amigos y los vecinos de nuestra comunidad. Este nivel cobra importancia cuando la familia inmediata no está disponible. Ya sea porque es una familia de muy pocos miembros o simplemente no se encuentra.

Me sigue sorprendiendo de dónde puede llegar la ayuda cuando se requiere. Muchas veces son los vecinos o un familiar que no se frecuenta tanto el que puede brindar ese apoyo. Algunas veces con una llamada o un gesto benéfico (como el preparar una comida), se puede hacer la diferencia.

Exositema o comunidad

El siguiente nivel lo constituye el resto de la comunidad, como lo es la escuela, el trabajo en donde pasamos gran parte de nuestro tiempo. Muchas veces estos niveles se mezclan entre ellos y hacer una diferencia entre estos niveles es cada vez más difícil.

A veces los compañeros de trabajo también son nuestros amigos, a veces nuestra comunidad puede ser nuestra familia (muy común en las zonas rurales).

Se incluye aquí la religión y los centros espirituales en donde las personas pueden encontrar esas redes de apoyo tan necesarias y muchas veces recibir consuelo.

Otro sector que podríamos poner en este nivel es la disponibilidad de atención tanto medica como psicológica o psiquiátrica. Muchas personas no pueden acceder a servicios de salud porque a veces existen pocas opciones. Y las que existen a veces no son las adecuadas (en cuanto a costo o calidad).

El macrosistema o la sociedad

Finalmente, el ultimo nivel lo constituye las normas sociales, las reglas incluso la política pública que le indica al gobierno donde es necesario aportar ayuda.

También se incluye aquí las creencias y actitudes de todas las personas, como lo es la ética, la espiritualidad (normas religiosas). Incluso el acceso a información, ya que incluso al día de hoy muchas personas no tienen acceso a la información que necesitan.

¿Por qué son importantes estos niveles?

Como hemos visto cada uno de los niveles puede tener aspectos negativos y positivos. Nuestra meta es encontrar cuales aspectos positivos de toda esta red de apoyo nos puede ayudar en el proceso del duelo (y en todos los problemas de nuestra vida).

Si no contamos con suficientes aspectos positivos en un nivel tenemos que irlos a buscar al siguiente. En cada uno de los niveles tenemos que encontrar, aunque pocos aspectos positivos, en los cuales nos tenemos que enfocar. Mientras que tratamos de evitar los negativos.

Si nos damos cuenta, rara vez estamos solo, a veces es necesario buscar esa red de apoyo y otras tenemos que permitir dejar entrar a aquellas personas que nos puedan ayudar.

 

¿Qué te ha parecido este articulo?

Este artículo es un poco largo, te recomiendo guardarlo para que puedas leerlo detenidamente. Y sobre todo que puedas hacer una valoración de todos tus niveles, todas tus redes de apoyo que te puedan ayudar en el proceso del duelo.

Si consideramos que tenemos una red de apoyo muy pequeña o limitada, nuestra tarea consiste en crear lazos crear y fortalecer.

 

¡Saludos y hasta la próxima!