En una ocasión cuando hablaba con una alumna acerca de la importancia de estar preparado para cualquier cosa que se nos presentara en la vida (como una pérdida importante) me señalaba que era imposible saber que iba a pasar y por lo tanto no sabría preparase para una pérdida. Terminamos la charla hablando de esas cosas que no se pueden prever por lo que tenemos que prepáranos todavía más.

prepararse para una pérdida

Una introducción no tan breve

Hola que tal, había estado alejado un poco del blog, ya van varias semanas que no había publicado nada. No es que quiera tirar por la borda este proyecto. Es un tema que me apasiona y que creo te puedo ayudar en menor o mayor medida. Estas semanas han sido algo apuradas entre otros proyectos y trabajo. He impartido 2 conferencias este último mes, y no sé si han observado la página de Facebook en donde estoy realizando videos en vivo en donde trato de contestar algunas preguntas en vivo, si no se han dado la vuelta por allá les invito a verlos.

Bueno a que va todo esto. A pesar de que tuve muchas actividades no creo que sea excusa para no continuar con el blog, todavía hay muchos temas que quisiera abordar y ustedes también que han recomendado muchos temas (que les agradezco). Considero que este espacio sin escribir se debió a una mala planeación de mi parte (siempre me fallan los tiempos porque creo que acabare un pendiente antes, y no sucede). Pero de alguna manera esto está relacionado al tema de hoy: Como prepárese para lo inesperado. Esta larga introducción es para presentarte el tema de esta semana, así que aquí vamos…

Como preparase para una pérdida

Muchas personas ni siquiera consideran que puedan llegar a presentar una pérdida, por lo que no pueden imaginar que pueden hacer para tomar medias para ello. Está claro que existen muchos tipos de pérdidas, algunas son repentinas, mientras que otras no lo son tanto.

Lo único realmente que tenemos seguro es que la vida es impredecible. ¿Cómo podemos contrarrestar esta falta de certeza hacia el futuro? Antes de poder contestar esta pregunta tenemos que cuestionarnos a nosotros mismos ¿porque batallamos para prepararnos?

¿Qué es lo que impide a una persona preparase?

Podrida enumerar diferentes causas que provocan esta falta de preparación, pero quisiera enfocarme en dos de ellas y más adelante intentar ayudar a encontrar las respuestas.

No sabemos lo que va a ocurrir

Imagina a una pareja de novios caminando hacia el altar, ahí se jurarán amor eterno y repetirán aquella frase de “hasta que la muerte nos separe”. La gran mayoría de las personas se casan con una idea a largo plazo de su vida (tal vez algunas personas vayan con la idea de probar a ver qué pasa, pero esa es otra historia). En esos momentos no se toman en cuenta todos los problemas que se pueden presentar en una pareja.

No pensar en eso, está bien. Si esa pareja de novios se pusiera a pensar en todo lo malo que puede ir, el miedo y la angustia los paralizaría y tal vez no se casarían. Las personas que más sufren de las separaciones es debido a que no se imaginan un futuro diferente al que imaginaron (vivir felices por siempre, como nos dicen lo cuentos). Muchos se niegan a pensar siquiera en la posibilidad que una relación no pueda funcionar.

Como señale antes, la vida es totalmente impredecible, no sabemos lo que pueda suceder en el futuro, y mucho menos como podemos reaccionar a ello.

Alguna vez una persona señalaba que el amor lo puede todo, lo malo es que su ex pareja había encontrado su amor en otro lugar.

A ese tipo de cosas inevitables nos enfrentamos. No solamente en cuestiones de pareja. No saber que ocurrirá el día de mañana se extiende a todo, incluso a la vida (por más doloroso que sea).El no tenemos que pensar en ello, es nuestra forma de protegernos, sino no podríamos siquiera salir de casa.

El problema es cuando ese no pensar en lo inevitable funciona en nuestra contra. Como el adolecente que conduce alcoholizado que piensa que nunca le ocurrir nada. el siguiente punto se relaciona con esto.

Nos da miedo pensar en las cosas malas que van a ocurrir.

Algunas personas pasan sus vidas mirando alrededor todo lo malo que puede ocurrir. Viven con miedo e incluso ese temor les paraliza. Viven esperando lo peor. A la mayoría de nosotros nos ocurre, al contrario. No queremos siquiera imaginar lo negativo que nos puede pasar, nos da tanto temor que no lo vemos y por lo tanto no nos preparamos.

Un joven me señalaba que nunca imagino que su padre podría fallecer. «Pensé que estaría ahí para siempre», me decía. No es que este paciente no estuviera fuera de la realidad, nunca se puso a pensar en ese escenario.

Era demasiado doloroso como para imaginarlo.

De igual forma que en el caso anterior no podemos pasarnos la vida imaginado escenarios malos o cosas que puedan ocurrir. Lo complicado es cuando hacemos esta forma de ver el mundo en una forma inflexible y no imaginamos otra posibilidad.

Como podemos prevenir

Uno de los pasos más importantes para preparase para una pérdida es poder ser flexibles. Si bien les señalaba hace un momento que tendemos a no pensar en los posibles escenarios malos, o bien esta posibilidad es a veces muy dolorosa. En algún momento tarde o temprano tenemos que hacerlo.

Volver a vivir la pérdida como parte de la vida

En algún momento en la historia de la humanidad, se olvidó que la muerte (y otras pérdidas) son parte de la vida. Basta recordar como antes los velatorios ocurrían dentro de la casa, toda la familia y toda la comunidad eran parte de ello (incluso los niños). Ahora la muerte es un tema tabú un tema aislado de los que no se habla.

Nuevamente temas dolorosos como la muerte, o la posibilidad de una separación, Tiene que volver a nuestra vida. Puede resultar muy doloroso, pero también le podrá dar otro significado a la vida, ya que nos obligará a aprovechar mejor los momentos.

Habla de ello

El hablar volver una realidad esta posibilidad. Si nadie habla de ello no habrá ninguna preparación. Este es uno de los objetivos de este blog. Sentirnos libres de hablar de ello.

Una pregunta muy común es ¿desde qué edad le hablo a los niños de la muerte? La respuesta depende mucho de las circunstancias, pero yo recomendaría que se hable cuando sea necesario. El no hacerlo causara mucha confusión no solo en los niños, sino también en nosotros.

¿Qué pasa con las personas enfermas? ¿tenemos que hablar de temas tan desagradables? Sí, es necesario. El poder comunicarse y hablar de ellos puede ayudar tanto al enfermo como a nosotros mismos. Claro tentemos que tener precaución de no forzar la cosas. Todos hablamos cuando estamos listos, y cuando ocurra no lo límites.

¿Tengo que pensar es las cosas malas que pueden ocurrir?

Como ya lo señalado varias veces no es necesario, que una persona viva con esa clase de pensamientos, se corre el riesgo de temerle a todo y paralizarnos. Pero a veces tenemos que hacerlo.

Tal vez se dé la oportunidad de pensar (y hablar) en ello cuando ocurre algo similar en alguien conocido. Tal vez cuando surge el recuerdo de alguien que ya ha fallecido. O bien a veces la vida nos trae algún recuerdo de alguna pérdida que tuvimos en nuestra vida, en esos casos hay que retomar ese pensamiento y no rehuir de él.

De niños muchos hemos tenido una mascota, generalmente la vida de las mascotas es menor que la de nosotros, por lo que es un momento ideal para hablar de ello en familia. Tenemos que eliminar esos tabúes que rodean a la pérdida.

Prepárate. Literalmente prepárate

No se imagina la gran cantidad de casos, que no tiene algo previsto. Hablo de cosas realmente prácticas que todos debemos tener listas. Eso facilita en gran medida esos momentos de desasosiego después de una perdida. A que me refiero:

Servicios funerarios
Seguros de vida
Testamentos
Dejar instrucciones a los demás
Comentarle a alguien nuestras ultimas voluntades

Estarán de acuerdo conmigo que hablar de esos temas no es algo sencillo. Es difícil y a veces doloroso, pero tenemos que hacerlo. Una mujer se iba meter en muchos problemas legales debido a que no quería decirle a su esposo quien sufría una enfermedad terminal, que era necesario arreglar los problemas pendientes.

No solamente en el caso de fallecimiento tenemos que hacer cosas para prepáranos. También en otras pérdidas como es el caso de un despido o de una separación. Recuerdo el caso de una mujer que se había casado por bienes separados y cuando se divorció se había quedado literalmente sin nada.

Son el tipo de aspectos prácticos que conviene ir preparando. Esto tiene dos sentidos, uno dejar algunas cosas preparados y listas, que facilitara en gran medida los momentos de crisis (y aminorara la carga no solo de nosotros sino también de nuestros familiares). Y por otro lado nos obligara a pensar en ello y por lo tanto ser flexibles.

¿La preparación evitar el dolor ante una pérdida?

No. No existe un sustituto para vivir el duelo, no se puede adelantar o evitar (incluso no es recomendable acortarlo). Pero el preparase podrá facilitar el camino y hacer de esos momentos dolorosos un poco más llevaderos.

Aquí se termina este largo artículo, espero lo encuentres de utilidad (y yo espero prepararme mejor, ante los imprevistos que pueden ocurrir para hablar contigo más seguido). Cuéntame que te ha parecido este artículo, también dime si tienes alguna otra recomendación para preparase para una pérdida.

¡SALUDOS!

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