La familia y el duelo son de esos temas que pocas veces se hablan. En muchas ocasiones he recomendado la unión familiar después de que ocurra una pérdida en la familia. En esos momentos difíciles en la vida de una persona la familia juega un rol importante.
En el artículo de esta semana revisaremos el porqué de la importancia de la familia en los procesos del duelo, y como podemos actuar cuando tenemos una pérdida en la familia.
¿Es el duelo un proceso personal o es un proceso familiar y social?
El duelo se suele vivir en forma personal, debido a que cada persona lo sufre a su manera y a su forma ya su tiempo (cada uno tenemos una forma característica de vivir el duelo).
Pero esto no significa que, al vivir el duelo, exista una fuerte interacción con el medio. Para la mayoría de nosotros estamos inmersos en diferentes nucleas sociales. El más cercano es la familia. Todo lo que nos afecte afecta también a nuestra familia y viceversa.
La familia como sistema
Trata de imaginar a tu familia como un reloj bien aceitado. Para que funcione cada miembro de la familia conoce su lugar. Sabe que hacer y cómo comportarse con los demás. Como en un reloj si un miembro no “funciona” bien (o sea que no esté bien) todo el resto del sistema familiar puede verse afectado.
En muchos aspectos de la vida pueda parecer que nuestra familia no tiene cabida, la realidad es que estamos todos tan conectados que es imposible separarnos. ¿Cómo podría una madre desempeñarse bien en el trabajo si su hija está en casa enferma? ¿Cómo un padre podría pasársela bien con sus amigos si en casa existe violencia?
Aunque parezca que no hay relación, en realidad todos estamos conectados.
Familia y crisis
Si la familia es un sistema en donde cada uno conoce su lugar. ¿Qué pasa cuando algo obliga a esa familia a cambiar? Cuando la familia tiene que cambiar ocurre una “crisis en el sistema”. No necesariamente tiene que ser algo malo. La adolescencia por ejemplo puede ser una de esas crisis.
Durante esas crisis la familia tiene que adaptarse y reacomodarse. Esto quiere decir que cada uno de sus miembros modificara rol dentro del núcleo familiar.
Cuando ocurre una de esas crisis la familia tiene dos opciones o se adapta y cambia o intenta mantenerse igual. Les adelanto que una familia que no es capaz de adaptarse sufre más y puede afectar a todos sus miembros.
La familia y el duelo
Una pérdida en la familia es una crisis más que tendrá que vivir. Si bien este tipo de crisis es muy dolorosa, no exagero al decir que toda familia tendrá que pasar por ello. He mencionado la importancia de estar listo en el post de: como prepararse para una perdida.
Cuando ocurre una pérdida, la familia tiene que apoyarse mutuamente, modificar sus acciones, pensamientos y sentimientos y sobre todo reacomodarse entre ellos.
Algo muy importante es que todos los miembros lo tienen que hacer (sin dejar a ninguno atrás). Ya que, si un miembro de la familia no está bien, la familia no estará bien. A continuación, señalare algunas recomendaciones que quizá te puedan ser de utilidad.
¿Cómo ayudarse en familia?
Lo he repetido muchas veces, lo mejor que podemos hacer cuando sufrimos una pérdida es: acompañarnos. Entiendo que a veces puedas desear estar sola o solo y está bien. Pero a veces también es necesaria la compañía. Si es alguien de confianza (como nuestra familia) es mucho mejor.
Acompañar más que hacer
Realmente no es necesario hacer o decir algo. Sino simplemente estar ahí, escuchar al otro y respetar como se siente. La mayoría de las veces no es necesario consolar o quitar el dolor. Sino mostrarnos como apoyo.
Cada uno viviendo su proceso
Como lo señale más arriba. El proceso del duelo es algo personal y único. Debido a esto es difícil que todos los miembros de la familia estén en la misma etapa. Es muy frecuente que estén en etapas diferentes lo que puede “desentonar”.
Quizá alguien quiera estar triste, a lo mejor otro quiera empezar a hacer cambios en la casa u otro quiera salir a distraerse. Es por eso que cada uno debe de respetar la forma de reaccionar del otro. Y lo que es más importante todos requieren el apoyo de todos. Por lo que el acompañarse debe de ser reciproco.
Adaptarse juntos
No sé si has leído mis artículos anteriormente (aquí está el link donde puedes encontrar todos los artículos anteriores). Quisiera recordarte que el duelo no son solo lo síntomas emocionales como la tristeza o el llanto sino todo el proceso de adaptación en sí.
El proceso del duelo son todos los cambios que deben ocurrir en una persona para que pueda de alguna forma regresar a la “normalidad”. Debido a esto puede durar tanto tiempo, hasta dos años. aunque esto no quiere decir que en los 2 años una persona se sentirá igual de triste.
Después de una crisis como lo es la pérdida, la familia se desequilibra y entonces todos sus miembros tienen que cambiar y adaptarse nuevamente. Cada uno tomara un rol un poco diferente. Y entre todos reconvertirán en una familia nueva. Si todo sale bien en una familia más fuerte, más preparada y más unida.
¿Qué pasa cuando no hay familia?
Algunos me preguntan qué pueden hacer cuando no hay familia. en algunos casos la familia puede ser muy pequeña o por circunstancias de la vida no tener una relación tan estrecha.
Sin embargo, ninguna persona está sola. Generalmente hay algunas otras personas que sustituyen a la familia. Pueden ser los amigos, los compañeros de trabajo o la comunidad religiosa. Que en algunos casos esos son los que cumplen el papel de la familia.
Si sientes que no tienes familia alrededor, es necesario que busques alguno otro núcleo social que pueda apoyar.
¿Hay casos en los que la familia afecta y perjudica el proceso del duelo? Desgraciadamente si cuando se niegan a cambiar y adaptarse y se vuelven inflexibles. En esos casos se tiene que hacer otras cosas que en un futuro articulo podremos revisar.
Espero este articulo te sea de utilidad y no olvides compartirlo con el resto de tu familia.
¡Saludos y hasta luego!
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