La muerte de un cónyuge

Hola que tal, estas semanas no había podido continuar con el plan de los post relacionados a la pérdida de una pareja. Aún tengo pendientes de escribir los siguientes artículos: Resolviendo el duelo en la separación, el papel de la familia y los hijos en la separación y la muerte de un cónyuge.

Quisiera pedirles una disculpa de antemano. Si bien tenía muchos otros planes para este mes (no solo los artículos). He estado ocupado con otros proyectos que estamos realizando en este momento.

No quisiera aburrirte con detalles, pero este mes hemos estado impartiendo conferencias en escuelas de nuestra comunidad. Esto con el fin de concientizar la importancia de la salud emocional en las escuelas. Aquí unas fotos de las conferencias:

Ya tenía necesidad de volver a escribir en el blog. Los he extrañado estas dos semanas. Tratare de no alejarme tanto de la página, sobre todo porque como te comento tengo muchos proyectos pendientes. Sin ir más allá quisiera comenzar con el post de esta semana, este es la muerte de un cónyuge.

La muerte de cónyuge

Como hemos revisado en los artículos anteriores que puedes revisar aquí: La importancia del vínculo en las parejas y post de la muerte de un cónyuge en la pareja joven.

En el artículo anterior hablo de la pérdida de una pareja cuando se es joven. Es devastador pero estos casos no se presentan con frecuencia. En la mayoría de las ocasiones se pierde una pareja cuando ya se tiene muchos años o décadas de convivencia.

La pareja se convierte en ese vínculo de mayor duración en nuestra vida. Es aquella con la que compartimos experiencias, momentos felices y también desagradables. Finalmente es con la que construimos una nueva familia.

El cónyuge como socio de vida

En otra ocasión les he mencionado que la pareja va más allá de constituir nuestra media naranja. El cónyuge constituye un complemento. Incluso por ley el matrimonio se puede definir como una sociedad entre dos personas.

Esta sociedad la constituyen dos personas (con iguales obligaciones y derechos) que se unen para formar una familia tengan hijos o no. En este sentido las parejas son socios. Cuando uno de los socios fallece una parte importante de la familia se pierde con él.

Cuando se avecina una pérdida

En algún momento, tarde o temprano, uno de los cónyuges de la familia fallecerá. Esto dejara al otro con un gran duelo. Rara vez pensamos en eso. No podemos imaginar la vida sin nuestra pareja. Por lo tanto, nunca estamos totalmente preparados.

Incluso cuando se presenta una enfermedad desgastante o crónica, uando el desenlace será la inevitable muerte… no podemos saber cómo reaccionaremos.

Cuando ocurre la muerte

Uno de los momentos más intensos en un duelo es cuando se presenta la muerte. Una serie de emociones intensas nos inundan.

Existe una sensación en donde sentimos que no podremos seguir viviendo sin nuestro ser querido. Sentimos también que el mundo se viene abajo y que ya nada importa.

A veces el dolor es tan grande que el cuerpo y la mente se protegen y la reacción es como si no pasara nada. La tan conocida negación.

Otros no pueden permitirse sentir y es el cuerpo el que demuestra el dolor. A través de síntomas o enfermedades es como nuestro cuerpo “llora”.

Permítete sentir

Sea cual sea tu reacción, tienes que respetarte. Y respetar las respuestas de los demás. La mayoría de las veces (cerca del 80%) estas reacciones son normales y serán pasajeras. Uno de los objetivos de los rituales como los velorios o los ritos religiosos es permitir a la gente sentir.

En una minoría de casos (el 20%) el malestar será tan grande que se necesitará otro tipo de ayuda. Apoyo familia, social o religioso; incluso apoyo profesional.

Como te comento la mayoría de los casos estas reacciones iniciales son pasajeras y con el tiempo irán disminuyendo (poco a poco).  

Después de la muerte

Este es uno de los procesos más largos por los que tendrá que atravesar una persona en duelo. Como reconstituir su vida. ¿Recuerdas que te he comentado que el duelo puede durar hasta dos años? es por esta etapa de cambios que la persona tiene que realizar.

No puedo seguir sin hablarte de los roles que cada uno tenemos en la vida. Estos roles son los diferentes tipos de actividades y papeles que realizamos.

La importancia de los roles

Cada uno cumplimos muchos roles. Uno puede ser esposo y al mismo tiempo padre, o hermana y trabajadora. O abuela, madre y esposa a la vez. Estos papeles también se relacionan con actividades de día a día. Una mujer puede ser la contadora de la casa, un esposo puede ser el que repara los desperfectos, etc.

Puedes imaginar una serie de actividades que a veces ya ni se toman en cuenta, que damos por sentado. Todos estos roles se pierden cuando fallece uno de los cónyuges.

Todas esas actividades tienen que ser cubiertas por alguien más. En el caso de la muerte de un cónyuge muchas de las actividades deben de ser cubiertas por la persona en duelo.

Es difícil imaginar cómo al mismo tiempo que una persona está en duelo, con las emociones y el dolor que eso implica tenga además que hacer este tipo de actividades y roles. Muchos viudos y viudas no hacen esos cambios o esperan que alguien más los haga.

Adaptarse es terapéutico

Pero, aunque parezca difícil de creer el tomar esos roles, intentar hacerse cargo y adaptarse es terapéutico. Ayuda en gran medida a superar el duelo.

Recuerdo la consulta de un varón que asistía a terapia de pareja:

Este hombre de veintitantos años acudía por problemas de pareja. Durante la exploración se evidenciaba la pérdida de su padre acontecida años atrás. La problemática de la pareja era el gran tiempo que el pasaba en casa de su madre. Él había tomado el rol de su padre.

Se encargaba de todo aquello que implicaba ese rol. Pagaba cuentas, iba al súper y estaba al pendiente de la salud de su madre. Uno de los problemas (además de las implicaciones en su relación) era que su madre se encontraba en una depresión profunda. Se había deteriorado en los últimos años.

Estoy seguro que, si su madre se hubiera hecho cargo de algunos de los roles que le correspondían a su difunto esposo, no se habría deteriorado. Sobre todo, porque era joven (menor de 60 años).

Cuando su hijo poco a poco se fue retirando “obligándola” a hacer estas actividades comenzó a salir y mejoro su estado emocional.

La importancia de la integridad del recuerdo.

Cuando alguien que nos importa fallece tendemos a recordarlo en forma no integra. Tendemos a idealizarlo o a devaluarlo, recordarlo como un ser casi perfecto o totalmente malo.

Estos extremos nunca son buenos. Siempre tenemos que tratar de recordar a nuestro ser querido de la forma más completa posible. Con sus cosas buenas y malas. En los buenos y malos momentos. Esto nos permite tener una imagen real y nos será más sencillo hacerlo parte de nuestra vida.

Espero que este articulo te haya sido de utilidad. Me gustaría saber tu opinión al respecto. No te olvides dejarme un comentario o bien si quisieras que hable con mayor profundidad de algún tema.

¡Saludos y hasta luego!