Hola que tal. En estas próximas semanas tengo planeado escribir una serie de artículos relacionados con el duelo de las separaciones. Considere este mes para traerte estos artículos debido a que el mes de febrero se festeja el amor en el mundo.
Este próximo 14 de febrero se festejará un nuevo día del amor y la amistad. Si bien para muchos es una festividad importante. Para otras personas estas fechas no son tan agradables. La publicidad, los anuncios y el medio ambiente no ayudan a personas que están separadas o bien que han perdido a su cónyuge.
Aunque ya había escrito de este tema en otros artículos, los puedes revisar aquí: el duelo por la separación y divorcio y como superar una separación. Considero importante poder ampliar estos temas.
Esta semana realice una trasmisión en vivo a través de mi canal de Facebook. En este vídeo hablo del duelo después de una separación. hay diversas dudas que surgieron de este vídeo, así que he decido ampliar la información en este blog.
Los artículos que publicare este mes son:
- La importancia del vínculo en las parejas
- Resolviendo el duelo en la separación
- El papel de la familia y los hijos en la separación
- La muerte de un cónyuge
El tema de las relaciones es un tema muy amplio. Podría seguir hablando de este tema durante muchos meses. Seguramente podre iré ampliando esta información si así lo deseas. O bien si surgen dudas al respecto.
Después de esta no tan breve introducción quisiera pasar al artículo de esta semana.
La importancia del vínculo en las parejas.
Las personas somos seres sociales. Siempre, desde que nacemos hasta que morimos, necesitamos a otras personas. Literalmente las necesitamos para sobrevivir. Diversos autores y especialistas recalcan la importancia que los vínculos tienen en nuestro desarrollo y en nuestra vida.
Existen algunos casos especiales en los que las personas han sido asiladas socialmente desde pequeñas. Estas personas nunca llegan a desarrollar todo su potencial por la falta de esos vínculos iniciales. Los seres humanos no sobreviviríamos si estuviéramos solos. Si no tuviéramos el cuidado de nuestra familia.
El vínculo en pareja.
El vínculo que formamos con nuestras parejas es diferente. Es especial y diferente a todos los otros lazos que estableceremos en el trascurso de nuestra vida.
No toda relación de pareja genera un vínculo. Algunas de las relaciones de pareja que tendremos en nuestra vida serán solo a nivel superficial. No se formará un vínculo tan profundo, el cual requiere lazos afectivos importantes, una historia común, comunicación y un compromiso intenso.
Cuando una relación de pareja comienza, el vínculo afectivo comienza a crecer. Si no existe ningún problema en los miembros de la pareja, este vínculo será mutuo y la relación será estable.
¿Cómo creamos los vínculos?
Antes de iniciar nuestras relaciones de pareja tenemos muchas experiencias en la formación de vínculos. Primero con nuestros padres y hermanos, después con nuestros amigos y posteriormente con los ensayos con las parejas de la adolescencia (así es, muchas de las relaciones antes del matrimonio pueden considerarse como pruebas).
Si en algún momento de nuestro desarrollo la formación de los vínculos falla, como por ejemplo al tener malos cuidados paternos, existe el riesgo de que haya consecuencias en la formación de vínculos con la pareja.
Algunas veces la persona tiene que replantearse sus esquemas mentales para poder formar vínculos sanos. Quizá sea necesario que aprenda a confiar o que se deje acompañar. O bien que aprenda a amar sin temor.
Como mejorar los vínculos con nuestra pareja
Es importante realizar acciones que nos permitan acercarnos y formar vínculos profundos. No solamente relaciones superficiales sino verdaderas, profundas y con compromiso. Existen muchas estrategias que puedes realizar, por ejemplo:
Ver a la persona (y a nosotros) como un todo.
Todos tenemos partes positivas y negativas. Esas partes forman parte de nosotros. no podemos cambiarlas o eliminarlas fácilmente. Tenemos que aprender a ver a los demás (y a nosotros mismos) de forma completa.
Muchas personas caen en este error «Parcializan» a la persona, como si la dividieran en partes. Lo que impide que la pueden observar en forma íntegra.
Un ejemplo de ello es cuando nos enamoramos. En esos casos tendemos a idealizar a la otra persona. La vemos sin defectos. De igual forma a veces (sobre todo cuando estamos enojados) solo vemos a la otra persona por sus deficiencias.
Cuando aprendemos a ver a una persona en forma íntegra es más sencillo empatizar con ellos. A veces arreglar problemas será también más fácil. De esta forma podremos ayudarnos mutuamente a mejorar en forma continua.
Comunicación
El gran puente que tenemos los seres humanos es la comunicación. Esto nos permite vincularnos con los demás. Nos acerca o nos aleja dependiendo como la llevemos a cabo.
El hecho de que podamos comunicarnos nos permite entendernos mutuamente. En este apartado no solamente tenemos que incluir el lenguaje verbal sino también el lenguaje no verbal como las actitudes.
Es un reto poder identificar y descifrar lo que nos quieren decir. También nosotros podemos tener dificultades para darnos a entender. La solución es intentarlo. Probar, preguntar y comprobar nuestras hipótesis.
A veces es necesario ser muy directos como: “me molesta que llegues tarde”. También tenemos que ser directos con nosotros mismos: “me molesta que llegues tarde porque me siento solo”. Con el tiempo y la practica (sobre todo si hay cooperación mutua) podremos volvernos expertos en comunicarnos con nuestra pareja.
Dependencia y autonomía
Todos necesitamos a personas a nuestro alrededor. La dependencia se ha vuelto sinónimo de algo negativo. Sin embargo, en la vida real todos dependemos de otras personas.
Al igual que nosotros dependemos de otras personas, otros dependen de nosotros. Todos pertenecemos a una red social. Al mismo tiempo que dependemos de otros, somos también autónomos e independientes.
El problema surge cuando no logramos equilibrar la dependencia con nuestra propia autonomía. Sucede también que esta dependencia/autonomía no es recíproca. Es decir, uno de los miembros de la relación no aporta lo suficiente.
Para que una relación funcione, se tiene que encontrar ese equilibrio entre ser autónomos y depender (sanamente) del otro. Una cooperación recíproca en donde los dos miembros de la relación obtienen algo y se ven beneficiados de ello.
Adaptación y flexibilidad
Como punto final quisiera recalcar la importancia de la adaptación. Todos tenemos modelos internos. Creencias y formas de hacer las cosas. La otra persona también tiene sus propios modelos internos, los cuales pueden diferir de los nuestros.
Una relación sana y que forme vínculos profundos requiere adaptación. Adaptación de los dos miembros. Cuando una persona hace todos los cambios para adecuarse a la forma de ser del otro, hay mayor riesgo que la relación fracases
Es mucha carga para una sola persona llevar la relación por su cuenta.
Cuando alguno de estos puntos falla (y otros también importantes como los acuerdos o el respeto) la relación está en riesgo de fracasar. En los siguientes artículos retomare algunos de estos factores para poder mejorar las relaciones o bien ayudar a una sana separación (algunas veces también es sano el separarse).
Espero que esta introducción haya quedado clara. Si tienes alguna duda o quisieras que explicara con mayor detalle algún punto en concreto no te olvides de dejarme un comentario.
¡Saludos y hasta la próxima!
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