Hola que tal, soy el Dr. Fernando Balleza y en el artículo de esta semana quisiera hablarte de la pérdida traumática y como este tipo de pérdidas puede afectar el proceso del duelo normal.

Introducción

Este tema me parece muy importante debido a que una pérdida traumática puede incrementar el riesgo de presentar un duelo complicado. Ya que al mismo tiempo que se tiene que vivir la pérdida se tiene que lidiar con la causa de la pérdida (el evento traumático)

Si bien cualquier pérdida (sobre todo de aquellos a quienes amamos) puede generar un duelo complicado. En las pérdidas traumáticas se incrementa el riesgo de esta complicación del duelo.

Debido a esto en este post hablare de los diferentes tipos de duelos traumáticos y que podemos hacer para prevenir un duelo complicado. Así como estrategias que tenemos que hacer después de un trauma. Antes que todo me gustaría hablar un poco del trauma.

¿Qué es trauma?

El trauma es un acontecimiento que constituye una amenaza grave para la integridad psicológica o física de las personas que los viven y frente a los que responden con una reacción intensa de temor, desesperanza y ansiedad.

Definición de trauma

Para fines prácticos podemos decir que un trauma es un evento que se sale de lo esperado y que afecta (física, emocional y espiritualmente) a las personas que son participes de ese evento.

Pérdida traumática y la perspectiva del observador

Todos podemos reconocer grandes traumas a los que se puede enfrentar un ser humano. Basta pensar en una gran guerra o un accidente catastrófico. La mayoría estaría de acuerdo para reconocer que es un evento que sale de lo esperado y que puede afectar a todos los involucrados.

¿Pero que sucede con otros eventos que para la mayoría no son traumáticas? Muchos pensaran que el fallecimiento de un abuelo o un padre de edad avanzada no tiene nada de inesperado y que “es parte de la vida”.

Sin embargo, para la persona que vive esa pérdida puede ser un evento “traumático” ya que es totalmente inesperado para la familia o bien, genera mucho malestar y sufrimiento.

Cada persona debe evaluar que es traumático para sí mismo. De esto dependerá como se podrá afrontar el duelo. Además, nos podrá ayudar a prevenir eventos futuros si ahora tomamos medidas para hacer cambios en nosotros mismos.

Pérdida esperada o inesperada

Uno de los factores que tienen mayor peso para evaluar una pérdida traumática es que tan esperada era.

Si bien he hablado antes de la preparación para la pérdida. En ocasiones es imposible preparase, por ejemplo, para una muerte. Aquí podemos englobar enfermedades repentinas, accidentes o muertes inesperadas.

Ante este tipo de eventos impredecibles lo que puede ayudar a organizar estas experiencias es contemplar la Universalidad de la muerte. La vida es finita y su duración es incontrolable.

¿Se puede prevenir un trauma?

No es posible prevenirlos. Si acaso de alguna manera podemos evitar situaciones de riesgo, como conducir con precaución. Los eventos que generan trauma pueden ser inesperados.

Lo que si podemos hacer es valorar nuestra situación personal y estar emocionalmente preparados para afrontar los eventos que nos

pueda ofrecer la vida (buenos o malos).

¿Cómo podemos prepáranos? Tenemos que desarrollar un auto-conocimiento y buscar cuales son las partes necesarias para fortalecer. ¿Quizá mejorar la sociabilidad? ¿Tal vez evaluar nuestra flexibilidad o dependencia hacia los demás?

Cada persona es responsable de sí misma (hablando de adultos claro) y también es responsabilidad de uno mimos buscar ayuda si no podemos cambiar por nuestra cuenta.

Para muchas personas es muy difícil auto-observarse y modificar aspectos de su propia persona. Para eso está la ayuda profesional, si consideras que tienes que hacer cambios en tu vida, o no estás preparado necesitas buscar ayuda. Sobre todo, sino puedes hacer los cambios tu mismo.

Perdona si me enfoco tanto en los aspectos individuales, pero la realidad es que el factor protector más grande para prevenir un duelo complicado después de una pérdida traumática son las fortalezas de las personas.

Existen otros factores como las redes sociales, o el acceso a servicios de salud, pero lo más importante (no me cansare de repetirlo) es la persona en si misma y sus capacidades de afrontamiento y resiliencia.

Tipos de pérdidas traumáticas

Como he mencionado más arriba en el artículo, la magnitud del trauma depende de cada persona. Sin embargo podemos enumerar una serie de pérdidas traumáticas que tenemos que tener en consideración.

Es evidente que la siguiente lista no está completa, ya que es imposible considerar todos los tipos de este tipo de pérdidas. Por lo que me enfocare en las más frecuentes que han llegado a mi consultorio o al hospital en que laboro:

• Accidentes
• Enfermedades repentinas (infartos, Infecciones, etc.)
• Muertes sin causa aparente (muerte súbita en el lactante)
• Homicidio
• Suicidio
• Desastres naturales (inundaciones, incendios)
• Abortos
• Muertes en bebes o en niños
• Separaciones /divorcio sin previo aviso

¿Qué hacer ante una pérdida traumática?

Lo más importante en este tipo de eventos es buscar ayuda inmediatamente. En muchos estudios se han observado que la ayuda en las primeras 24 a 48 horas después de un evento traumático puede prevenir la aparición de secuelas a largo plazo.

El apoyo emocional y social (de la familia y amigos) también juegan un papel importante. Ya que también brindaran ayuda y contención a los que lo necesiten. Sin embargo, si el trauma es muy intenso disminuirá la posibilidad de ayuda de los que nos rodea (debido a que también se ven afectados por el trauma).

La prevención de secuelas no solo se refiere al duelo complicado, sino también a otros trastornos psiquiátricos como el estrés postraumático, trastornos depresivos o ansiosos.

Acude a un profesional calificado lo antes posible después de vivir una pérdida traumática

Primeros auxilios psicológicos

El objetivo para que una persona acuda lo antes posible a un profesional es para que reciba los llamados primeros auxilios psicológicos. Que en el caso de una perdida traumática como la antes descrita toma vital importancia.

El principal objetivo de los primeros auxilios psicológicos es brindar apoyo. Así como acompañar y que la persona pueda externalizar y canalizar de la mejor manera sus emociones y recuerdos (esto será de utilidad posterior para evitar síntomas de estrés postraumático).

¿Qué hacer si no tuve los primeros auxilios psicológicos?

Si tuviste una perdida traumática en el pasado, lo más importante es evaluar si no tienes un duelo complicado. En este artículo que hablo de la diferencia entre duelo normal y duelo patológico te puede servir de guía.

La recomendación si tienes algún tipo de duelo complicado es que busques atención especializada. Mientras antes se busque ayuda será mejor y se evitaran secuelas a largo plazo.

Desgraciadamente muchas personas buscan ayuda cuando ha pasado mucho tiempo, y ya tienen secuelas emociones o bien alteraciones que afectan su funcionamiento en la vida diaria.

¿Qué te ha parecido este articulo?

Aunque creo que este post me ha quedado un poco técnico, espero que de igual manera te sea de utilidad. Recuerda si deseas que hable más a fondo de un tema en particular no dudes en pedírmelo.

¡Saludos y hasta la próxima!