Pequeños duelos: aprendizajes de vida.

Hola que tal, bienvenido a otro artículo en el blog de clínica duelo y pérdida. Cada semana te traigo un nuevo post relacionado con el proceso del duelo. En esta ocasión quisiera hablarte de los pequeños duelos que todos tenemos en nuestra vida y como nos pueden ayudar o perjudicar en el proceso del duelo.

Los pequeños duelos en la vida.

Desde el inicio de nuestra vida vamos enfrentando cambios. En nuestro cuerpo, nuestra familia y en la sociedad. De la misma manera que enfrentamos estos cambios también la vida nos confronta con duelos de diferentes magnitudes.

Algunas personas tendrán la desgracia de tener pérdidas de gran magnitud, mientras que otros tendrán la fortuna de perder pequeñas cosas. Cada una de estos eventos son una experiencia de vida.

¿Qué es una pequeña duelo?

Un duelo se origina por todo aquello que nos es arrebatado. Puede ser un juguete al que estábamos acostumbrados, quizá un compañero que se cambió de escuela. Tal vez todo un grupo de amigos de los que nos alejamos al terminar los estudios.

La magnitud del duelo es puesta por cada persona. Se relaciona con que tanto vinculo exista hacia una persona, un objeto o una situación. Así somos; nos apegamos a todo aquello que consideremos importante.

Como no nos gusta perder, sufrimos cuando eso a lo que estamos acostumbrados ya no está. En este artículo había escrito acerca de la aversión a la pérdida, y como nuestro cerebro hace lo imposible por no perder.

Desde los pequeñas hacia las grandes duelos.

Es inevitable no perder personas, cosas o situaciones. No necesariamente tienen que ser una pérdida trágica. Algunas veces simplemente porque la vida nos lleva por otros lugares. Solo recuerda que tantas buenas personas, amigos o conocidos has perdido el contacto por situaciones normales de la vida.

La vida es un constante cambio y no podemos esperar a que todo sea permanente.

Me gusta pensar que todas esos pequeños duelos que tenemos en nuestra vida nos están preparando para cosas más grandes. Cada obstáculo con el que nos encontramos en nuestra vida nos deja algo de aprendizaje y de alguna forma nos fortalece.

Si estamos alerta y podemos tomar todo ese conocimiento de vida, estaremos más preparados para cosas mayores.

Aprender de los malos momentos

Para algunos tener una gran pérdida, como el fallecimiento de alguien a quien amamos, será el golpe más duro que tendrán que enfrentar en la vida. Así será para la mayoría de las personas.

Para otros desgraciadamente tendrán que enfrentar cosas más graves como guerras o desastres naturales.

Debido a esto tenemos que estar lo mejor preparados para poder hacer frente a estas adversidades. Una forma de ello es hacer esta especie de “entrenamiento”. En donde estemos listos para adaptarnos y poder superar las cosas con las que nos enfrente la vida.

¿Cómo usar las pequeños duelos para prepararnos?

Lo primero que podemos hacer para prepararnos es tener en cuenta que: la vida es igual a cambio. Difícilmente las cosas permanecen igual por mucho tiempo. Si bien tratamos de aférranos a lo conocido ya que lo nuevo puede darnos miedo.

Lo desconocido no siempre es malo y el cambio no siempre es causado por eventos negativos

El segundo paso es, como mencione más arriba en el post, aprender de todas esas experiencias de vida. Si una persona sufre en gran medida porque pierde un objeto (un coche, por ejemplo) imagina el grado de sufrimiento cuando la perdida sea mayor.

El mejor ejemplo de ello son las parejas en la adolescencia y juventud. Cuando alguien tiene experiencias de vida como esta: estar enamorados, tener dificultades y terminar. La personas puede obtener un gran aprendizaje de su historia personal.

Todo esa enseñanza de vida tiene muchos matices. Algunas veces no es sencillo (como al terminar una relación). Pero si aprendemos de ello seremos personas más completas y tendremos un crecimiento personal.

Tenemos que practicar, ensayar desasiéndonos de aquellas cosas que no necesitamos. Objetos y pertenencias las cuales no nos deshacemos de ellas por factor sentimental. Cuantas cosas no nos saturan la casa o la vida solo por querer seguir cargando con ellas.

La importancia de aprovechar las experiencias de vida

Lo ideal es que cada persona aprende de su propia experiencia. Sin embargo, no es la única forma ya que podemos aprender de la experiencia de los demás. Por ejemplo, cuando seguimos consejos de alguien quien ha vivido algo que nosotros no.

Para algunos este aprendizaje se vera entorpecido. Como cuando en una separación se busca inmediatamente a un “sustituto” y no se vive el duelo apropiadamente. O aquellas personas que se aferran tanto a un objeto o persona, aunque sea toxico.

He visto como a personas se les dificulta deshacerse de objetos aun cuando no son utilices. O bien que se aferran a relaciones sin sentido y perjudiciales para todos. Esto por no aventurarse a algo nuevo (como estar solo).

Un final para reflexionar

Piensa en todas los duelos que has tenido en tu vida, ya sean grandes o pequeños. Después, observa cómo has reaccionado a ellos. Desde perder algo, una separación, pérdidas de mascotas en la infancia, lo que sea.

Un aprendizaje de ello es poder haber superado esa perdida. Superar la pérdida no implica no sentir nada sino haber sufrido algo en su momento pero poder continuar. No sustituirlo inmediatamente sino hasta cuando estemos listos.

Existe otro extremo. En donde la persona parece que está totalmente desvinculado a todo, “como si” nada importara. Es un “como si” debido a que como seres humanos siempre estamos vinculados a algo. Esta desvinculación es más bien una defensa para evitar el sufrimiento. Sin embargo, no funciona a largo plazo.

Si observas que tus respuestas a duelos en el pasado no han sido buenas. O consideras que no te han dejado algún aprendizaje. Considera buscar ayuda. Ya que estas reacciones son el mejor indicativo de como podrías reaccionar ante situaciones complicadas de la vida.

En las historias personales de personas que sufren duelos complicados. En muchas veces encontramos dificultades en el pasado que impiden que se desarrolle un buen proceso de duelo.

¿Has aprendido de las experiencias de vida que has tenido?

Consideras que has tenido algún aprendizaje de las experiencias de vida. Cuéntanos estas experiencias. Me gustaría escucharte y sobre todo que le seria benéfico a toda la audiencia de clínica duelo y pérdida saber cómo reaccionan los demás.

¡Saludos y hasta luego!