Duelos acumulados

Hola que tal, en el artículo de esta semana quisiera hablar de los duelos acumulados. Si este tema te es importante, sigue leyendo.

En otro post había realizado un vídeo relacionado con los duelos acumulados, en donde hablo de manera general en cómo resolverlos, si te interesa puedes ir al siguiente enlace: duelos acumulados y como resolverlos.

¿Qué son los duelos acumulados?

El duelo es un proceso adaptativo que sobreviene después de que se haya tenido una pérdida importante. En particular cuando fallece alguna persona cercana a nosotros. Como he señalado en otros artículos también podemos presentar un duelo cuando bajo otro tipo de pérdidas por ejemplo cuando una pareja se separa o divorcia.

El duelo tiene un tiempo específico (cuánto dura el duelo) el cual puede ser variable dependiendo de las circunstancias de la pérdida y sobre todo de la pérdida. Este tiempo puede oscilar entre unos cuantos meses, hasta dos años.

En este tiempo, como es un tiempo largo, es inevitable que algunas veces se presenta otra pérdida. Si el duelo de la primera pérdida no se ha resuelto, este duelo se sobrepone los que constituye un duelo acumulado.

Socorro una mujer de alrededor de 50 años no se decidió a acudir a la consulta hasta que sus síntomas fueron casi insoportables. En este caso había perdido a su madre un año antes. Lo que aumento su malestar fue que si hija (quien era hija única) contrajo matrimonio y se fue de casa. Había estado resolviendo en forma satisfactoria los síntomas de tristeza y añoranza por la pérdida de su madre. Sin embargo, con la partida de su hija no solo regreso esos síntomas por su madre sino también comenzó con otros síntomas como temor a estar sola y ataques de ansiedad.

¿Cuáles con las consecuencias de un duelo complicado?

Los efectos que se pueden tener ante duelo complicado pueden ser variados, desde un incremento en los síntomas o bien un incremento en la duración del duelo. En algunos otros casos (como es el caso del ejemplo) se pueden presentar síntomas nuevos o que no se habían presentado antes.

Cada caso de duelo es individual y cada persona responde en forma diferente. Para muchos individuos los síntomas no serán ni más intensos ni el tiempo será mayor. Siempre es necesario mantener una vigilancia de cómo se siente uno mismos o de aquellos que tengan un duelo a nuestro alrededor.

Un aumento en el malestar

En muchos casos el malestar se exacerba y los síntomas pueden incrementarse. El dolor, la tristeza y la añoranza por nuestro ser querido se puede sobreponer, lo que aumenta el malestar.

Quizá la tristeza que antes era soportable, ahora se vuelva insoportable. Quizá la ausencia de nuestro ser querido sea mucho más intensa. Y algunas veces puede existir “una combinación de dolor” en donde se sienta algún síntoma por una persona y otro síntoma por otra.

En el caso del ejemplo, la paciente Socorro sentía una gran tristeza por su madre, pero una gran añoranza por la ausencia de su hija (ausencia relativa ya que continuaba visitándola).

Un aumento en el tiempo del duelo

En algunas otras ocasiones lo que se incrementa es el tiempo. Cuando los el duelo se está resolviendo, y el malestar esta menguando lo que hace una nueva pérdida es presentar nuevamente síntomas por lo que el proceso de duelo se sobrepone al anterior.

La sobreposición de ambos duelos es lo que incrementa los tiempos, de esta forma la persona tiene que hacer esfuerzos para trabajar en un nuevo duelo.

La presentación de nuevos síntomas

Como en el ejemplo, algunas veces lo que ocurre es que la sobreposición de duelo provoca síntomas inesperados.

Es importante en estos casos es poder relacionar si estos nuevos síntomas tienen alguna relación con el proceso del duelo. Ya que al ser síntomas desconocidos se puede pensar que no existe relación con las pérdidas.

Un ejemplo de ello son los síntomas somáticos. Estos síntomas somáticos son aquellos relacionados con el cuerpo. Es frecuente que se presenten alguna enfermedad como: dolores de cabeza, gastrointestinales, o incluso otros síntomas físicos más extraños.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Como cualquier otro duelo, lo que podemos hacer requiere de una combinación de paciencia con actividad. Paciencia: para poder atravesar todas las etapas necesarias para sobrepasar el duelo sin adelantar las etapas. Y actividad: para realizar aquellas actividades como lo es aceptar las emociones y adaptarse a las nuevas situaciones.

Las recomendaciones para este tipo de duelos acumulados son similares para otro tipo de duelo. En un inicio es necesario mantener algunas rutinas estables. Aceptar y permitirse sentir las emociones que se presenten.

También el rodearse de personas de confianza con las que podamos hablar y hacernos sentir acompañados, puede ser de familia o amigos. Así como el de mantener estilos de vida saludable: comer bien, dormir bien y ejercitarse.

Ayuda profesional: algunas personas necesitaran otro tipo de ayuda. Sobre todo, si el malestar es extremadamente intenso o tiene una duración exageradas, es necesario buscar apoyo especializado.

Hasta aquí el artículo de esta semana, espero que este articulo te sea de utilidad. Recuerda si tienes algún tema específico que te gustaría que escribiera no te olvides en solicitármelo.

Algunos me han pedido que escriba en forma específica que cosas se puede hacer en cada momento del duelo, por lo que estoy preparando una serie de artículos relacionados con el tema: Como resolver el duelo.

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¡Un fuerte abrazo y hasta la próxima!