El duelo ¿se supera? o ¿se aprende a vivir con el dolor?

Hola que tal, soy el Dr. Fernando Balleza y el día del hoy quisiera hablarte del proceso del duelo y un comentario o pregunta que suele ser frecuente en la página o en las redes sociales. ¿El duelo se supera? o ¿se aprende a vivir con el dolor?

La respuesta rápida es: ninguna de las dos. No se supera porque el duelo no es el enemigo a vencer. Tampoco se puede aprender a vivir con el dolor ya que esto impediría que llevásemos una vida plena. El duelo se vive y nosotros continuamos viviendo.

Por lo que quisiera proponerte algo…

Una propuesta para sanar y crecer

En está ocasión te tengo una propuesta. Una propuesta que puede ser difícil de llevar a cabo pero que no es imposible.  

Mi propuesta es que no vivas con dolor

 

No solo te propongo que puedes vivir el proceso del duelo de principio a fin. Sino que con este proceso también puedas llegar a aprender muchas cosas de la vida y de ti mismo. De la misma forma proceso de vida te puede llevar a un crecimiento personal.

Antes de esto tenemos que hablar del proceso de duelo en sí. Si sigues este blog desde hace tiempo ya conocerás mi definición del duelo. En otros artículos he hablado del proceso del duelo. Si es la primera vez que entras en esta página en los siguientes enlaces puedes encontrar más información acerca del duelo:

• Hablemos del duelo
• El duelo y las emociones
• Duelo patológico o duelo normal

¿Qué es el duelo y porque tenemos que vivirlo?

El duelo es un proceso de adaptación que ocurre después de tener una pérdida importante en nuestra vida. La causa más frecuente por las que ocurre el duelo es la muerte de un ser querido. Mientras más cercana la persona, más intenso puede ser el duelo.

Existen otras causas que generan un duelo, por ejemplo: las separaciones, la enfermedad o incluso la muerte de una mascota.

Este periodo de adaptación o de duelo tiene las siguientes características:

1. Es necesario; Nos permite recuperarnos.
2. Es normal; No es una enfermedad o una patología. Si bien algunas veces el duelo se complica, lo habitual es que no sucede esto.
3. Todos los seres humanos pasamos por este periodo ya que todos tenemos gente que nos importa y que queremos.
4. Cada persona tiene su forma particular de llevar el duelo (ningún duelo es parecido a otro).
5. Aunque cada duelo sea diferente se pueden parecer en: emociones, pensamientos o duración.
6. Tiene un principio; que generalmente es el momento de la perdida.
7. El duelo es un proceso; no solo consiste en síntomas como tristeza o miedo, sino que provoca una serie de reacciones en nuestro organismo y mente. Pero también en la familia y los que nos rodean.
8. Tiene un fin; todo duelo debe de llegar a un fin.

El camino del duelo

Imagina que el duelo es como un camino. Comenzamos a andar cuando perdemos a un ser querido, a alguien que estamos estrechamente vinculados. No sabemos cómo será este camino, puede ser corto o largo. Puede ser fácil de andar o puede ser muy complicado. No será el mismo camino para todo, incluso en una misma familia. Por más difícil o largo que sea este camino en algún momento debemos de llegar a nuestro destino. El destino del camino del duelo es la adaptación.

El duelo debe de terminar

El duelo o el proceso adaptativo debe de terminar. Si no lo hiciera toda la humanidad estaría en un constante duelo, ya que todos en algún momento hemos perdido a alguien que nos importaba.

Cada vez que alguien comenta que solo se aprende a vivir con el dolor pienso que no debería ser así. No tenemos que acostumbrarnos al dolor. Ni siquiera tenemos que resignarnos a él. Incluso puede ser peligroso pensar que no podemos hacer nada y que no nos queda más que aguantar.

Claro que tenemos que aguantar y soportar el dolor. Pero esto solo es al principio del duelo. No podemos quedarnos atrapados en ese momento. Tampoco podemos desear que nunca pase nada malo en nuestra vida. Simplemente la vida tiene eventos buenos (muy buenos) y eventos malos (muy malos).

De la misma forma que cuando nos pasa algo  bueno no permanecemos eternamente felices. Lo mismo debe de ocurrir con los malos momentos. Tenemos que hacer todo lo posible por hacer que esto suceda.

Que significa vivir el duelo

Vivir el duelo significa que estamos en contacto con nuestras emociones. Con las buenas y las malas. Significa que somos seres humanos. Que a veces como seres humanos la pasamos mal.

Significa también que podemos adaptarnos, mejorar y continuar con nuestra vida. Significa también que como seres humanos podemos aprender de los malos momentos. Incluso crecer con ellos.

Si no logramos vivir plenamente el duelo, de principio a fin. Corremos el riesgo de quedarnos atascados y entonces no nos quedara remedio que aguantarnos y pensar que no hay otra manera que aprender a vivir con el dolor.

¿Qué sucede si no puedo seguir el camino del duelo? ¿Si he estado tanto tiempo con el dolor que he aprendido a vivir con él?

Aunque te propongo que vivas el duelo, que lo aceptes y que hagas lo posible por adaptarte y continuar con tu vida. No trato de minimizar tu dolor. Se en carne propia lo que es sentir el malestar que a veces no te deja moverte y pensar que eso no acabara nunca.

El camino del duelo no es sencillo, pero se tiene que atravesar.

Lo he vivido, he visto como los pacientes de la clínica también se han sentido así. Pero también he visto cómo pueden mejorar. Como se ven fortalecidos. Algunos incluso empiezan a atreverse a hacer cosas que nunca habían hecho.  

He visto mejorar y crecer a la gente.

Si te sientes atrapado pide ayuda

No es malo pedir ayuda. Te aseguro que algún familiar, vecino guía espiritual te pueden ayudar a adaptarte y continuar por este camino del duelo hasta que puedas llegar a la meta. A veces solo necesitamos otro punto de vista.

Para algunas personas este apoyo social no será suficiente. Algunos necesitaran ayuda especializada y profesional. También es válido pedir este tipo de ayuda. Realmente te puede cambiar la vida.

Solo trata que la ayuda sea en realidad profesional, desgraciadamente he encontrado con muchas personas con muy buenas intenciones pero que no tienen el background (o los estudios) necesarios. Hace poco me entere de una tanatologa que había suspendido por su cuenta el tratamiento de un paciente, tratado por un colega psiquiatra, lo que llevo a resultados desastrosos para ese paciente.

Programa Vive el duelo: aprende, mejora y crece

Por mi parte he creado un programa enfocado en: poder vivir el duelo.

Brevemente quisiera hablarte un poco acerca de mi programa. Es un programa breve de 12 semanas en donde se trabajan las competencias necesarias para poder recorrer el camino del duelo.

Estas competencias son: aprender la mejor forma de llevar el duelo, saber que hacer durante el duelo y como vivir durante y después del duelo.

Si vives en Monterrey, Nuevo León México puedes visitarnos en nuestras instalaciones, pero también contamos con el servicio en línea para todos los que se encuentran fueran de la ciudad.

Si quieres saber más de este programa que estoy implementado en la clínica de duelo y perdida puedes enviarme un correo a contacto@clinicadueloyperdida.com o bien pedir más informes en el formulario de la derecha.

No te olvides de dejarme un comentario si tienes alguna duda o sugerencia ¡Saludos y hasta luego!