Hola que tal, bienvenido al post semanal de clínica duelo y pérdida. Soy el Dr. Fernando Balleza y en este artículo de hablare de las diferencias del duelo y depresión. Aquí podrás encontrar que es un duelo, que es una depresión, como diferenciar entre estos dos procesos y que hacer en cada uno de los casos.
¿Duelo o depresión?
Una de las emociones que con mayor frecuencia se presenta después de tener una pérdida es la tristeza. Esta tristeza puede ser muy profunda y durar mucho tiempo. En algunos casos un proceso de duelo puede causar una depresión.
El manejo de un duelo es muy diferente a una depresión. Si bien tienen algunos aspectos parecidos, también tienen aspectos y síntomas diferentes. Muchos duelos complicados que no mejoran a través del tiempo es porque en realidad se trata de un doble proceso en donde coexiste el duelo con la depresión.
Debido a esto quisiera hablarte de las diferencias entre un duelo y un trastorno depresivo.
¿Qué es el duelo?
En otros artículos he hablado acerca de la definición del duelo, puedes ir a este post: hablemos de duelo, si quieres leer saber más al respecto.
Una definición sencilla acerca del duelo es: proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida. Esta adaptación es normal y esperada. Las respuestas pueden ser variables de persona a persona. De igual manera los tiempos pueden ser diferentes para cada persona.
¿Qué es la depresión?
Esta es la definición de Organización Mundial de la Salud (OMS), la cual puedes encontrar más información en este enlace.
La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
Definición depresión por la OMS
Si bien la característica principal de la depresión es la tristeza no es el único síntoma que se presenta. En nuestro país y en todo el mundo existe un gran problema con este padecimiento. Muchas personas minimizan el problema de la depresión. Incluso algunos no creen que exista este problema.
Sin embargo, este trastorno es tan frecuente que desde el 31 de marzo de este año la OMS lanzo una alerta en el que mencionaba que la depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo.
¿Cuáles son la diferencia entre el duelo y la depresión?
El duelo y la depresión comparten algunas cosas en común. Pero, se pueden encontrar algunas diferencias que vale la pena recalcar.
Estado de ánimo.
La tristeza es uno de las similitudes de estos dos procesos. En el duelo la tristeza está relacionada con la pérdida. Se puede presentar cuando se recuerda o cuando se habla de la persona ausente. Pueden existir variaciones en el estado de animo en un mismo día. Algunas personas se sienten un poco mejor por la tarde.
En la depresión la tristeza suele ser el estado de ánimo principal, con pocas variaciones durante el día o en la semana. Un criterio de depresión es: una tristeza continua la mayor parte de los días, casi todos los días, por dos semanas.
Esta tristeza puede estar relacionada con la perdida, o no. Las personas en duelo pueden identificar que se sienten tristes porque extrañan a su ser querido. Las personas con depresión solo se sienten tristes (muchas veces sin identificar el origen).
Culpa
Como veíamos en este artículo, la culpa es otra de las emociones que se pueden presentar en un duelo. La culpa puede ayudarnos a diferencias entre un duelo y un trastorno depresivo.
La culpa en el duelo siempre se relaciona con la persona ausente. Como fue la relación, que hizo al respecto, si lo cuido o no lo cuido, etc. Podemos considerar que esta culpa es parte de lo esperado en el duelo. La persona no siente ser una mala persona, solo haber tenido faltas.
Al contrario, en la depresión; la persona puede considerarse mala. Sentir culpa por todo lo que la rodea. Esta culpa no se enfoca en la persona ausente si no es una culpa general.
Ayuda externa
Una persona en duelo despierta empatía en los demás. Las personas alrededor se suelen movilizar para ayudar a una persona en duelo (sobre todo al inicio).
En la depresión una persona puede despertar ambivalencia. A los demás se les complica empatizar, incluso puede despertar irritabilidad o fastidio. Incluso puede generar rechazo.
Aislamiento
Una persona en duelo al igual que una persona deprimida buscan aislarse. Sin embargo, en el duelo el contacto social puede ayudar. Se sienten mejor en compañía. En la depresión esto no es así. La compañía no suele hacer sentir mejor a la persona, a veces genera más irritabilidad.
Ideas de muerte
Las personas en duelo pueden desear estar con su ser querido. Mencionan cosas como “deseo estar con él” o “quisiera que estuviéramos juntos”. Una persona deprimida puede tener ideas de muerte o bien pensar en el suicidio, estas ideas no se relacionan con la añoranza a su ser querido sino a no soportar su estado actual.
La duración
Una persona en duelo tendera a mejorar con el tiempo. Con el paso de los días y las semanas existe una mejoría aunque esta sea leve.
En la depresión la persona no encuentra mejoría con el tiempo. Incluso los síntomas pueden empeorar con el tiempo.
¿Es un duelo o depresión lo que me sucede?
Estas diferencias son muy superficiales. Los síntomas de la depresión pueden ser tan parecidos a un duelo que a veces puede resultar difícil diferenciar uno de otro.
Si tienes dudas si tú o tu familiar tiene depresión, se tiene que buscar asistencia de un profesional que puede realizar un diagnóstico preciso. A través de entrevistas o escalas. Sobre todo, para poder brindar una atención oportuna.
La depresión requiere un tratamiento especializado, muchas veces se requiere de medicamentos y terapias específicas. En el duelo normal no se requiere un tratamiento.
Un duelo puede generar una depresión
Para finalizar el artículo de esta semana. Quisiera señalar que un duelo puede originar una depresión. No existe un estresor más fuerte que perder a aquellos que amamos. Este estresor puede ser el disparador de muchos trastornos psiquiátricos entre ellos la depresión.
Tenemos que perder el estigma a la salud mental. Muchas personas necesitan atención, otras tantas mejorarían su calidad de vida, pero no buscan ayuda porque tienen miedo al estigma que se genera.
Cada semana veo pacientes en mi consultorio que me comentan: “debí haber venido hace mucho tiempo” cuando descubren que con el tratamiento adecuado mejora su calidad de vida y pueden volver a ser felices. Espero poder contribuir, aunque sea un poco con mejorar la salud mental en nuestro mundo.
¿Qué te ha parecido este artículo?
Me gustaría que me comentaras que te ha parecido este artículo ¿Te ha sido de ayuda? ¿quisieras que hablara de algo en forma específica? Recuerda que soy todo oídos
¡saludos y hasta la próxima!
Yo no se si es depresion o que es pero está claro que desde hace 16 meses que (partió mi marido) ya nunca volveré a ser la misma. Cada dia que pasa deso estar más con él. Lo hecho tanto de menos…..???
Hola que tal, lamentó escuchar tu pérdida. En un duelo el dolor tiene que ir disminuyendo poco a poco. Si no es así quizá nos enfrentamos a un duelo complicado, o bien a un secuela como un cuadro depresivo. Te recomiendo acudas con un profesional, o bien que revises mi programa «vivir el duelo». De igual manera te dejo dos artículos que te pueden ayudar a definir que es lo que te sucede. Saludos!
1. https://clinicadueloyperdida.com/duelo-patologico-o-duelo-normal/
2. https://clinicadueloyperdida.com/como-superar-el-duelo/
Yo creo que en mi caso estoy pasando por um duelo pero tambièn estoy en depresiòn.
Hola que tal, algunas veces se padece de ambas cosas, del duelo y depresión. Es importante acudir con un profesional para que se nos pueda definir el diagnostico. Ya que como mencionaba en el articulo la depresión requiere un tratamiento especifico. Saludos y suerte!
Soy Tanatóloga me parece muy interesante el tema y confirmo lo que observo en las personas que acompaño.
Gracias
Hola Isabel, espero que la información que aquí comparto te sea de utilidad 🙂 , saludos!
Lo que yo tengo es depresión pero no se si sigo en la etapa de duelo me siento culpable de la muerte de mi hijo el se suicidó hizo algo malo creo que yo debí tomar otra postura ante lo que estaba sucediendo y quizás esto no hubiera sucedido
vivi la felicidad y el amor intensamente,de repente el cancer,de silvia mi mujer que la ame durante 55 años la fusilo despues de una muy buena calidad de vida de 4 años y 3 meses,hoy me levante y la tristeza en 27 meses de su partida,se esta complicando,puedo suponer que es un duelo complicado y sin dudar pedí ayuda psicológica,evalue su edad,preferi una mujer y su relacion academica ,resulto 42años y su relacion la universidad,busque su rostro y me agrado,la semana que viene inicio,soy un tipo de gran voluntad,me estoy flagelando con canciones relacionadas con silvia y mario,las publico en facebook y cuando me recupero las saco,la tristeza se esta complicando con leve depresion,soy medico de 75 años ya jubilado
Hola:
interesante el artìculo Dr. Balleza. Tengo poco màs de 50 años y sigo soltero, he convivido con mi mamà muy de cerca durante poco màs de 20 años y està por cumplir los 81 años. A inicios de este año nos visitò un amigo en casa y a la hora de despedirse de ambos me puse muy triste y mis pensamientos se fueron al futuro. Me cuestionè què voy a hacer cuando mi mamà se vaya, con quièn voy a compartir lo que he realizado en el aspecto material, e interrogantes de esta naturaleza. Poco a poco entrè en algo de ansiedad y depresiòn. La psicològa que me tratò me dijo que atravieso por una etapa de duelo anticipado. Realizo ejercicio fìsico, salgo a la calle a distraerme, busco a fa,miliares y amigos para convivir y platicar, he hecho nuevas amistades con quienes voy a convivir a lugares de baile y escuchar mùsica, voy a misa y leo la Biblia para fortalecerme espiritualmente, etc.
Asì es que en verdad estarè atravesando un duelo anticipado o por una depresiòn o por ambas al sentirme un tanto vacìo por no tener familia? no he querido tomar medicamento, solamente psicoterapia y hierba de san Juan. Espero me aclare mis dudas.
Saludos cordiales
Hola que tal Martín , algunas situaciones en la vida nos hacen replantearnos nuestra situación. Una especie de crisis existencial. Para saber si lo que te sucede es un duelo anticipado (que es muy posible) o ahí algo más es necesario que te realices una exploración personal a profundidad.