Hola que tal, bienvenido a otro artículo de la clínica de duelo y pérdida. Soy el Dr. Fernando Balleza y hoy quisiera hablarte acerca del duelo por la muerte de un padre. ¿Cómo ocurre? ¿Qué sucede en nosotros y en nuestra familia? y ¿Qué podemos hacer para afrontarlo?
Este es un artículo especial para mí, ya que mi padre falleció hace algunos años. Debo reconocer que este fue uno de los motivos por los que funde la clínica de duelo y pérdida. El conocer acerca del proceso del duelo y las reacciones normales y anormales, me ayudo en esos momentos difíciles. Espero que se te sea de utilidad a ti también.
El festejo del día del padre
En México el 3er domingo de cada junio se festeja el día del padre. Cada país tiene una fecha específica para este festejo (como es el caso de el Salvador y Guatemala que es el 17 de junio). Para casi toda Latinoamérica es el tercer domingo de junio.
En estas fechas la costumbre es hacerle regalos y toda la familia realiza actividades juntos como paseos o salir a comer.
¿Sabías que esta conmemoración se realiza en domingo con el fin de que los padres pasen tiempo con su familia? Ya que si esta fuera en un día especifico podría caer entre semana y muchos padres estarían trabajando, así que se festeja en el día de descanso en general.
La relación con nuestro padre
Para muchos de nosotros (en los que me incluyo) este no es un día de festejo. Es en este tipo de días en los que todos los anuncios y los festejos solo hacen intensificar el recuerdo de nuestro padre ausente.
Durante nuestra infancia, nuestro padre representa una gran figura de seguridad. Basta recordar que pensábamos que era el más fuerte o el que todo lo sabía y el que podría resolver cualquier problema. Este sentimiento va disminuyendo cuando crecemos.
Después del periodo de rebeldía de adolescentes en donde solemos rechazar cualquier tipo de autoridad y en donde nos alejamos de nuestro padre. Para después reencontrarlo en nuestra vida adulta. En donde podemos entablar una relación más completa. Y podemos ver una figura más integral con sus virtudes y con sus defectos.
Para otras personas la relación con su padre fue mala y caótica. Esto no solo generara problemas en la vida diaria, sino también mas complejidades para poder resolver el duelo después de la muerte.
Personas que han acudido a la clínica me comentan que cuando la relación no era buena, se quedan con la sensación de tener problemas sin resolver.
Las reacciones a la muerte de un padre
Son muchos los factores que interfieren con nuestras reacciones después de la muerte de un padre. Uno de los factores más importantes tiene que ver con nuestra edad y el periodo de vida en el que nos encontremos.
Bebes y lactantes
Si la pérdida ocurre cuando alguien es muy pequeño, no solo se pierde uno de los vínculos más estrechos en ese momento. Se pierde también esa persona que brinda seguridad. Esta figura puede ser remplazada por otra persona. en esos momentos es importante tratar de mantener rutinas y tratar de brindar esa seguridad.
Niños
Cuando se es un niño en edad escolar las reacciones pueden ser diversas. Pueden ser reacciones de miedo, como pesadillas o insomnio. O presentar síntomas físicos secundarios a la ansiedad. Algunas veces existen síntomas de apatía y de enojo. Si el resto de la familia le brinda seguridad, estos síntomas suelen disminuir a las pocas semanas.
Adolescentes
Cuando la pérdida ocurre en la adolescencia, pueden ocurrir dos cosas: La primera es que el adolescente se intente separar más de la familia, teniendo reacciones oposicionistas o de rebeldía. O bien que suceda lo contrario que el adolescente trate de unirse más a la familia lo que conlleve a no buscar su independencia.
Adulto
En la etapa de adulta la persona ya está más preparada para afrontar la situación. Sin embargo, el perder a un padre es uno de los momentos más difíciles de la vida. Las reacciones pueden ser muy diversas. En estos casos la relación que se tenía con el padre influencian en gran medida como se afrontara el duelo.
Aunque parezca difícil de creer, si la relación con el padre era buena el proceso del duelo no suele ser tan complicado. En cambio, si la relación ha sido caótica, o muy mala se puede generar mayores problemas para cursar el duelo.
Incluso a veces es más complejo vivir el duelo cuando la relación es distante. Se puede generar un mayor sentimiento de añoranza y una sensación de no haber concluido los problemas.
¿Qué hacer ante el fallecimiento de un padre?
Si bien el duelo siempre estará presente, ya que es un proceso adaptativo normal. Hay diversas cosas que pueden facilitarlo o bien complicarlo. Me gustaría darte algunas recomendaciones generales para que hacer antes, durante y después de la muerte de un padre.
Preparación
Pensé que mi padre nunca iba a morir.
Así comenzaba el tratamiento de una persona con un duelo complicado. No es necesario que una persona este constantemente imaginando este suceso. Pero si es importante tener en cuenta los límites de nuestra propia vida y la de los demás.
Esto permite crear un escenario e imaginar, nos prepara a cómo podrían ser nuestras reacciones. Muchos evitan tener este tipo de pensamientos ya que creen que atraerán la mala suerte.
Yo creo que tener en cuenta nuestra finitud nos permitirá disfrutar mejor la vida. También nos ayudara a solucionar los problemas con los demás. Sobre todo, con las personas más cercanas como lo es nuestra familia. No es necesario tener una súper buena relación con nuestro padre sino solamente estar en paz.
Durante
También puede ser muy variable. Desde muertes abruptas y no esperadas, hasta enfermedades largas y crónicas que pueden provocar un duelo anticipatorio.
Además, está el caso en donde podemos ir perdiendo a nuestro padre de a poco. Ya sea por una enfermedad o por la propia edad, nuestro padre deja de ser el mismo. Esto genera un doble malestar.
Estar disponibles y ayudar a que la persona este los mas cómoda posible es sumamente importante. El poder acompañarlo en los momentos más difíciles al igual que acompañarse como familia, puede ser benéfico para el posterior duelo.
Un familiar de otro paciente, no podía terminar su duelo y siempre estaba mencionaba: “Me arrepiento tanto de no haber ido a visitarlo al hospital cuando pude”.
Hay veces que tratamos de retrasar el malestar, pero lo único que conseguimos es alargarlo.
Después
La mejor recomendación que te puedo dar en esos duros momentos es: tratar de estar en paz con el recuerdo tu padre.
Poder poner un punto final, y poder recordarlo como una persona íntegra con sus virtudes y sus defectos ayudara a vivir el duelo. Tenemos que tener un cierre, incluso si durante la vida de nuestro padre o al finalizar esta no pudimos arreglar los problemas o despedirnos.
Esta despedida es algo totalmente personal y existen muchas formas de hacerlo. Como escribir una carta, o tratar de hablarlo a solas. Esto no hará que el duelo termine, más bien aquí es cuando comienza el verdadero proceso de adaptación.
¿Qué recomendación podrías dar a alguien que ha perdido a su padre?
Me encantaría escuchar que recomendaciones le podrías dar a alguien en este caso. O que has podido hacer tú para sentirte mejor. También me gustaría escuchar si hay algo que creas que no te permite proseguir con tu duelo.
Recuerda que me puedes dejar un comentario o bien enviar un mensaje privado en el formulario que puedes encontrar a la derecha.
¡Saludos y hasta luego!
Hola mi nombre es MAIRA yo perdí a mi papá hace 2 años y medios y fue algo q no esperaba la verdad hasta hoy no caigo, necesito ayuda! Muchas gracias
Hola Maira, buenas tardes. Algunos procesos del duelo, pueden ser muy largos. Sin embargo todo duelo tiene que terminar en algún momento. Si esto no ocurre podemos enfrentarnos a un duelo cronico o bien a otro problema. No dudes en enviarnos un mail para poder ver como podemos ayudarte a contacto@clinicadueloyperdida.com o bien a mi correo personal: ferballeza@gmail.com saludos!!
nunca estamos preparados …pero todo lo q salga desde adentro es bienvenido …y es dificil aveces callar sino se siente realmente lo q se va a decir…leo sus publicaciones..y estan buenissimos…xq yo x lo menos lo uso me sirve…gracias yo perdi mi mama pero perdi mi tio q era muy importante para mi …y sus cnsejos eran de un padre…gracias x hacer esto x ayudar en estas situaciones…q son ta dificiles…..gracias inmensas a todos los q trabajan en esto y un feliz dia a los q sean padres abraso inmenso……ELIZABETH GIMENEZ……
La muerte de mi papá,fue muy dura era mi todo,pienso que quedaron muchas cosas pendiente, por compartir,
Hola Alba, Espero en algún momento puedas estar con estos recuerdos. Saludos!
Este domingo en Argentina se celebra el día del padre y justo se cumple un año y medio de su partida. Lo amé y amo infinitamente.
Hola que tal, lamento su pérdida. ¿Habrá algún festejo o conmemoración? Algunas veces puede ser de utilidad. Saludos!!
Hola mi nombre es Gisela y perdí mi papá hace 1 año y 9 meses cada día se hace más difícil lo extraño mucho también perdí mi mamá hace 5 años que también extraño Yo creo q al perder los dos en tan corto tiempo es muy difícil
Hola que tal Gisela. Recuerda que un proceso de duelo puede durar hasta 2 años. Sin embargo a estos momentos el malestar debe ser casi nulo. El duelo consiste en un adaptación y una vuelta a la normalidad, te recomiendo los siguientes artículos, que creo te pueden ayudar: https://clinicadueloyperdida.com/duelo-patologico-o-duelo-normal/ y https://clinicadueloyperdida.com/como-superar-el-duelo/ espero te ayuden, saludos!!!
Alguien me platicó q una cosa q hacían para recordar al padre fallecido era ir en una ocasión especial (cumpleaños, por ejemplo) solo los hermanos y la madre al restaurante favorito del papa, y platicar cosas acerca de el: anécdotas, enseñanzas, recuerdos… mantenían la imagen viva y lo recordaban con cariño…
Hola que tal. Me parece un consejo excelente. Ayuda mucho el poder recordar a un ser requerido de esta forma. Es como brindarle un tributo. Sobre todo que no se le recuerda solo con tristeza sino también con otros momentos felices. Incluso recordar cosas graciosas. Mucho mejor si se hace en familia. Gracias por su comentario!!!
Mi padre fallecio, hace 11 meses. Me preocupa que al parecer mi mente se bloqueo y no he podido hacer el duelo.
Me duele el hecho de haber esperado muchas cosas de el, que nunca llegaron. Pero su partida como tal no ha alterado el curso de mi vida.
Que me estara pasando???
Hola que tal. El duelo es diferente para cada persona. Cada uno lo vive a su manera. No existe una forma buena o mala de vivirlo. Hay un tipo de duelo patológico, que se relaciona con esto: se le conoce como duelo congelado o atrasado. En este tipo de duelo, el malestar llega en una oleda después de la pérdida, o bien se presenta en forma oculta a través de enfermedades o malestar físico. Si todavía no sucede algo como este quizá tu forma de hacer el duelo es este, solo recordarlo y pensar en su recuerdo. Recuerda que cualquier otra duda me puedes escribir en el formulario de la derecha. Saludos!!!
Mi padre fallecio, hace 11 meses. Me preocupa que al parecer mi mente se bloqueo y no he podido hacer el duelo.
Me duele el hecho de haber esperado muchas cosas de el, que nunca llegaron. Pero su partida como tal no ha alterado el curso de mi vida.
Que me estara pasando???
Mi padre falleció hace 22 años y aun no lo puedo superar, necesito cerrar ese círculo para poder avanzar en mi vida. Tomó medicamentos para la depresión pero no ayudan mucho. Espero y me puedan ayudar
Hola Liliana. A veces el dolor es tan fuerte y dura tanto tiempo que empieza a formar parte de la vida y de uno mismo. En casos de tantos años como el tuyo, se recomienda una terapia especifica, puede ser una terapia de duelo enfocada al duelo crónico o bien una terapia individual enfocada en la resolución de los problemas. Si tienes alguna duda puedes escribirnos en el formulario de la derecha. Saludos!!!
Dan pláticas
Hola que tal Liliana. Damos cursos y talleres, pero en este momento no tenemos uno en puerta, estoy realizando un curso en línea para todos aquellos que pasen por este proceso, en cuanto este listo ten por seguro que les informare. No olvides suscribirte a la comunidad para recibir toda la información. Saludos!!
Hola Dr soy adoptada me adoptaron a los 5 años y para mí mi papá (adoptivo) fue el AMOR de mi vida, cuando yo tenía 15 años a él le agarró 2 pre infartos y el tercero no lo resistió fue todo la misma noche y falleció en mí casa, al otro día después del entirro la mujer que sería (mi mamá adoptiva) me dijo que lo que le había sucedido a mí papá era por mí culpa… Culpa de que? Si por suerte jamás les llevé un disgusto al contrario sentíamos los dos ese mismo AMOR!!!!! Hasta que con 36 año caí en una, depresión y descubrimos que esta mujer es… una MANIPULADORA y que siempre me tuvo celos de mí papá!!!!! Y que ella después que faltó mi papá… me crió como una criada, no como una hija.
Hola que tal María, lamento escuchar esta historia. Supongo que no fue fácil continuar viviendo esa etapa de tu vida. Sobre todo la dificultad de llevar el duelo por tu padre. No se si hayas estado en tratamiento o si lo estas en estos momentos, ya que creo que con esta historia te convendría poder sanar esta historia de vida. Por otro lado recuerda que cada persona reacciona diferente al proceso del duelo, algunos incluso llevan a descontrolar su vida, quizá esto fue algo que le sucedió a tu madrastra. Espero que todo salga bien, si tienes alguna pregunta especifica no dudes en enviarme un mensaje en el formulario dela derecha. Saludos!!
HOLA, MI PADRE FALLECIO DOS DIAS ANTES DE MI CUMPLEAÑOS, HACE UN POCO MAS DE UN AÑO, YO LO LLEGUE A ENCONTRAR YA MUERTO EN SU RECAMARA, AUN HA PASADO EL TIEMPO Y NOLOGRO ASIMILAR QUE YA NO ESTE. SIENTO MUCHO SU AUSENCIA PUES APESAR DE LOS PROBLEMAS QUE TUVIMOS DEBIDO A SU ENFERMEDAD DEL ALCOHOLISMO SIENTO QUE NO PUDE AUN DARLE TODO LO QUE AHORA PUEDO Y QUISIERA, ERA LA UNICA PERSONA QUE SIEMPRE ESTABA AL PENDIENTE DE MI 🙁
Muy acertado su artículo, mi padre fue en muchas ocasiones, padre y madre. No fue fácil pero al final a pesar de extrañarlo me conforta ese sentimiento de siempre estar, en la medida que la distancia entre su casa y la mía, nos permitieron, compartir con el y que su calidad de vida fuera la mejor. Se fue en paz y agradecido de lo que todos como familia le dimos en vida. Y estoy convencida que la mejor forma de afrontar un pérdida de un ser querido es estar unidos como familia. Confío en Dios en todo momento.
me llamo Ruby Lara, mi papá está postrado en cama desde hace ya 20 días y creo que empeora cada vez más , yo desde chiquita siempre creí que mi papá lo era todo para mí y lo es ,…siempre dije es la persona que más quiero en el mundo y la que más me quiere a mí ..Yo decía que cuando él muera Yo también iba a morir…. ahora que soy grande no dejó de pasar cada día con él en el hospital de atenderlo y cuidarlo me duele ver que ya no es el mismo y como empeora día con día , su salud va decayendo tengo un miedo inmenso a qué muera , pero estoy tranquila por la relación que tenemos y todo lo qué nos queremos, él tiene cirrosis y neumonía .no sé porque la vida es así no quiero ver morir ami padre solo estoy con toda mi fe puesta de Dios para qué me lo devuelva a casa y esta pesadilla termine.
Hola, perdí a mi padre de un día para otro por problemas de corazón, no me pude despedir de él, tenía 15 años y lo que hice fue no vivir el duelo, me sentí frágil ante el mundo entonces me endurecí, no lloré en su velación ni funeral, continué ignorando la pena a pesar de sentirme sola, la familia se volcó a mi hermana discapacitada y yo me hice a un lado tratando de no sentir, ocupándome de lo que tenía que hacer por mi futuro, estudié, me hice profesional en algo por hacer dinero, tuve noviazgos, el primero lo perdí por mi juventud y mi descontrol emocional, en los demás me relacioné con mucha dependencia y tuve muchos fracasos financieros… Ahora puedo ver mi depresión funcional después de 32 años, no quiero despedirme de mi papá, quiero que él siga viviendo de alguna manera, sanar mi relación con él para que el amor y el dinero fluyan naturalmente en mi, pienso en el último abrazo que le dí y quisiera regresar el tiempo y volver a vivirlo… agradezco cualquier orientación porque me urge comenzar ese proceso pero no se que hacer por tanto tiempo que ha transcurrido, gracias
Superar la muerte de un padre es un camino largo y muy personal. A veces el dolor se mezcla con gratitud por todo lo vivido, y otras veces con tristeza profunda por lo que ya no será. Artículos como este acompañan sin juzgar y recuerdan que cada paso, por pequeño que sea, cuenta.